Anna Lee Beyerová žila v jejím těle téměř 40 let, než na to objevila něco velmi důležitého: Je dobrá v józe. I když se to zpočátku nemusí zdát jako zjevení, nová máma říká, že se kvůli své váze vždy počítala.
"Nevypadám jako kdokoli, koho jsi kdy viděl pózovat." Jógový deník nebo v televizi Gaiam, ale já jsem dobrý “, píše ve své eseji pro XO Jane, Jak jsem se dozvěděl, že být hubený není podmínkou dobrého jógy.
"Každé tělo, v každém tvaru a velikosti, má své zvláštnosti," pokračuje, "ale vzdal jsem se výmluv jako: 'To vypadá těžce' nebo 'Budu se cítit hloupě.' Díky tvrdým pózám se cítím triumfálně.; hloupí uvolňují emoční napětí a kontrolují moje ego. “
Také jsem se o věcech rozmluvil nebo jsem minimalizoval to, co jsem mohl dělat, protože jsem si myslel, že moje tělo není „správné“. (Cokoli to dokonce znamená!) Ale starší Čím dál víc jsem si uvědomoval, že naše těla jsou úžasná stvoření, bez ohledu na to, v jakém tvaru a velikosti přicházejí, a dokážu toho mnohem víc než já myslet si.
Je smutné, že Anna a já nejsme jediní, kdo se omezují na základě unavených stereotypů a nízkého sebevědomí. V posilovně to slyším pořád: „Nikdy bych nemohl dělat krokovou třídu, jsem příliš nekoordinovaný!“ "Nemůžu dělat zumbu, mám dvě levé nohy!" "Nemůžu zvedat závaží, shodil bych je na sebe!"
Ymůžete.
Někdy prostě potřebujeme někoho, kdo nám dá povolení to zkusit. Je v pořádku zkusit to a neuspět - takhle se učíme a zlepšujeme se! - ale myslím, že zjistíš, že dokážeš víc, než jsi kdy snil. Takže tady to máte, povolení zbavit se těchto starostí o vaše tělo:
1. Na jógu nemusíte být flexibilní
Nemůžete se dotknout prstů na nohou? No a co? Na rozdíl od obecné víry, jóga není o tom, dělat rozdělení vzhůru nohama nebo balancovat na jednom prstu nebo jiné póze, která vypadá, že patří do cirkusu nebo Padesát odstínů šedi. Jóga je o připojení k vašemu tělu, tak jednoduché. Máte tělo, můžete dělat jógu.
2. Na běh nemusíte být rychlí
Když jsem jednou běžel s běžící skupinou, jedna žena mi řekla: „Cokoli pomalejší než 9minutové míle je běhat, neběhat. “ Rozhodně jsem ještě neběžel tak rychle a začal jsem třídu s pocitem, že ne patřit. Ale po letech jsem se dozvěděl, že jsi běžec, pokud miluješ běh. Nemusíte být rychlí, nemusíte chodit daleko, stačí běžet.
Více: „Tlustá dívka“ zpochybňuje stereotypy běžců
3. K tanci nemusíte mít rytmus
Nedokážu spočítat, kolikrát jsem slyšel lidi komentovat při hodině tanečního aerobiku: „To bych nikdy nemohl, nemám rytmus.“ Zatímco to by mohla být pravda pro Rockettes, věř mi, když řeknu, že tvoje průměrná hodina Zumby není složena z bývalých profesionálních roztleskávaček a tance učitelé. K tanci pro zábavu nepotřebujete rytmus ani znalost choreografie, potřebujete jen touhu učit se. (Také ochota být hloupá také pomáhá!)
4. Na zvedání závaží nemusíte být silní
Dámy, zvedáme závaží, abychom zesílili. Nečekáme, až budeme silní, abychom se vydali na dno váhy. Zní to tak jednoduše, ale mnoho žen se bojí zvedat závaží, protože se bojí, že nebudou vědět, co dělají, a ublíží si. Nakonec je zvedání závaží jen o sbírání věcí a jejich opětovném odkládání. Technika pomáhá, ale začněte v malém a nebojte se požádat o pomoc. Čím více tvrdých kuřat na světě, tím více z toho budeme mít prospěch.
5. K provádění pilates nemusíte být koordinovaní
Ať už se obáváte, že byste při aerobiku spadli ze schodů, zakopli o lana ve výcvikovém táboře nebo nevěděli, jak během pilates nasát jádro a zvednout nohy, můžete to nechat být. Protože pravdou je, že každý občas něco pokazí. Koordinace, hbitost a rovnováha nejsou pro většinu lidí přirozené, a proto lidé, které vidíte, kteří ji přibíjejí, pravděpodobně praktikují již dlouhou dobu.
6. Nemusíte být hubení, abyste mohli dělat to, co máte rádi
Toto může být nejdůležitější položkou v seznamu. Abyste si užili pohyb těla, nemusíte být hubená, roztrhaná, mladá, krásná ani se jinak podobat fitness modelce. Věřím, že si každý najde cvičení, které ho baví. A nakonec to nevypadá krásně, což vám umožní dělat to, co máte rádi - dělá to, co milujete, díky čemuž jste krásní!
Bránilo vám někdy vaše nejistota v těle dělat něco, co máte rádi?
Více zdraví
Nová třída jógy spojuje jógu a balet pro zabijácké základní cvičení
Pomáhá vám tenká „tenká inspirace“ držet dietu? Zamyslete se znovu
5 Osvědčených způsobů, jak se dostat z funku
