Pokud váš oblíbený Bikram jóga třída nesplňuje vaše potřeby mysli a těla, přejděte do studia Moksha jógy. Mluvili jsme se spoluzakladatelkou Moksha Yogy Jessicou Robertsonovou, abychom se dozvěděli více o této formě kardiovaskulární horké jógové praxe.
Seznamte se s odborníkem
Jessica Robertson je spoluzakladatelkou Moksha Yoga, New Leaf Yoga Foundation a Moksha Yoga LA a také spoluředitelkou Moksha Yoga International. Je vyškolená pro výuku Bikram, Sivananda, Phoenix Rising Yoga Therapy, Yin Yoga, Restorative Yoga, Power Yoga a Kirtan. Její největší učení pochází z pobytu v přírodě a z každodenního cvičení (i když se na to necítí!).
SheKnows: Co je Moksha jóga a jak se liší od Bikram jógy?
Jessica Robertson: Fyzicky je Moksha jóga sekvence kardiovaskulární horké jógy, která funguje tak, že protahuje, posiluje a tonizuje tělo a zároveň uklidňuje mysl. Každá třída je zakořeněná v sérii Moksha, aby si vybudovala hloubku koncentrace, ale na rozdíl od Bikramu jsou učitelé povzbuzováni, aby do každé třídy vnesli trochu rozmanitosti. Třída Moksha také přináší zaměření na horní část těla, s některými klesajícími psy a zaměřením na otevření boků, aby se zabránilo a léčilo bolesti dolní části zad a kolen. Moksha je také jedinečný v tom, že každé studio je navrženo a provozováno podle přísných (a milujících!) Ekologických závazků.
SK: Co vás inspirovalo zapojit se do Mokshy a franšízovat ji?
JR: Ted (Grand) a já a náš tehdejší partner... si všimli, že to, co nabízíme v našich studiích Bikram, není v souladu s tím, co Bikram chtěl. Neučili jsme hodiny s nastaveným dialogem, nepoužívali jsme koberec na podlaze a byli jsme nabídka popruhů, bloků a úprav na základě našich zkušeností s dalšími učiteli jógy a styly. Začali jsme s Mokshou, protože jsme chtěli respektovat Bikramovo přání; potřebovali jsme nabídnout to, co jsme považovali za nejlepší výuku. Licencování vzniklo proto, že se jednoduše jeden z našich majitelů studií odstěhoval daleko a chtěl sdílet atmosféru Mokshy se svou novou komunitou. Byl to zábavný proces, protože jsme opravdu museli definovat, co to dělá, co nás, „nás“. Takže jsme napsali provozní příručku... a zbytek je historie!
SK: Jaké jsou výhody Mokshy pro mysl a tělo?
JR: Proboha, je jich tolik... udělám užší seznam. Vidíme hubnutí; snížení stresu; zlepšené trávení, vzorce spánku a bdění a imunitní funkce a další. Protože mysl a tělo jsou tak propojené, tyto výhody obvykle přicházejí ruku v ruce. Studenti se například cítí méně reaktivní ve vztazích nebo méně stresovaní v práci a jejich chronické bolesti zad/migrény/nespavost zase zmizí. Není to jen fyzické před a po. Vidíme to také v komunitním duchu kolem každého studia Moksha. Mnoho lidí ve svém životě vyjadřuje nedostatek komunity a možnost jít někam, „kde každý zná vaše jméno“ (ano, jako Na zdraví - zestárlo mi to?) Má také značný přínos pro depresi a úzkost. A je to prostě zábava, což je také velký přínos. Teplo způsobuje pocení, což je fantastický detox - naše kůže je největším orgánem těla pro detoxikaci.
SK: Je Moksha jóga pro začátečníky nebo zkušené jogíny?
JR: Identifikovali jsme sedm pilířů, které předvádějí naše filozofie, a druhým je přístupnost. Během více než 500 hodin školení se všichni učitelé Mokshy naučí, jak zpřístupnit každou třídu začátečníkům ztuhlým na palubě i veteránům jógy podobným Gumbymu.
SK: Existují segmenty populace, které by se měly vyhýbat Mokshovi?
JR: Doporučujeme, aby se ženy v prvním trimestru [těhotenství] vyhýbaly vyhřívané místnosti. Také, pokud je teplo nebo kardiovaskulární aktivita kontraproduktivně indikována; stejně jako v případě některých závažných srdečních onemocnění žádáme studenty, aby se přihlásili ke svému lékaři. Obecně platí, že pokud je tělesné cvičení v pořádku a neočekáváte, je čas se zapotit!
SK: Kam mohou chodit milovníci jógy na lekce Moksha?
JR: Několik v každém větším městě v Kanadě, stejně jako v New Yorku, Los Angeles, Minneapolis, severním Kentucky a Cincinnati.
SK: Poslední slova o Moksha?
JR: Dnes jsem četl Thoreauův citát (a přiznávám, že jsem ho tweetoval!) O schopnosti kdykoli se změnit. Všichni máme oblasti ve svém životě nebo v sobě, které chceme zlepšit. Chceme více disciplíny, nebo více dobrodružství, nebo možná méně stresu. Stanovujeme si cíle a nějak ignorujeme věci, které jsou nejdůležitější. Vím, že mám velkou starou zaujatost, ale cítím tak silně, že Moksha je mnohem víc než fyzické držení těla a tónovaná mysl těla, která cvičení doprovází. Studia Moksha nabízejí příležitost setkat se s ostatními, kteří pracují na tom, aby žili bohatší a plnohodnotnější život. Majitelé studií a učitelé jsou tam s úmyslem podpořit pozitivní změnu. A naším společným cílem je, že pokud to dokážeme všichni společně, můžeme přejít od mikro k makro - od rohoží k našim rodinám, k našim komunitám a do světa. A myslím, že to je silné. Doufám tedy, že se jednoho dne brzy potkáme... v propocené místnosti!
Fotografický kredit: Jessica Robertson
Více o józe
5 Cenově dostupných jógových cvičení
Co je na Bikram józe horké?
Jak z jógové praxe vytěžit maximum
