Jak vaše bříško roste s dítětem a vaše tělo se mění, každý měsíc může přinést nový symptom a jiný zážitek. Vědět, co prožíváte a proč, vám dá schopnost řešit všechny příznaky, které mohou nastat.
t 
t Jak vaše bříško roste s dítětem a vaše tělo se mění, každý měsíc může přinést nový symptom a jiný zážitek. Od ranní nevolnosti a narůstajících bolestí až po syndrom karpálního tunelu a ischias můžete během 40 týdnů těhotenství a po něm pociťovat řadu bolestí a bolestí. Vědět, co prožíváte a proč, vám dá schopnost řešit všechny příznaky, které mohou nastat.
• Níže uvádíme několik běžných těhotenských onemocnění a několik užitečných tipů, které vám nabídnou úlevu, vedení a podporu.
Bolest dolní části zad v prvním trimestru
t Jste tedy nově těhotná, ještě jste vlastně ani nepřibrala (pomohlo by udržet jídlo) a záda vás už zabíjejí! Od samého začátku těhotenství máte výrazné hormonální změny. Dva hormony, které jsou plně účinné během prvního trimestru, jsou estrogen a relaxin. Estrogen je zodpovědný za zvětšení vaší dělohy a prsou, ale má také relaxační účinek na vazy vašich kloubů. Relaxin, jak naznačuje jeho název, má také vliv na vaše vazy, což jim umožňuje během těhotenství relaxovat a protáhnout se. Ačkoli jsou výsledky výzkumu smíšené, existuje několik studií, které naznačují, že laxita vazů v důsledku hormonálních změn může být příčinou rané fáze bolesti dolní části zad (nebo jiné bolesti kloubů). Navíc se můžete někdy cítit ostře a střílet bolesti zad a pánve způsobené napínáním vazů, jak se vaše tělo mění, aby se přizpůsobilo vaší rostoucí děloze.
t Tip na ošetření: O bolestivých nebo nepříjemných příznacích se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud se zjistí, že jste jinak zdraví, mohou ke zmírnění vašich příznaků přispět cvičení na dolní část zad a pánevní stabilizaci. Možná zjistíte, že bolest v dolní části zad v počátečním stadiu odezní, jak vaše těhotenství postupuje, nebo může přetrvávat. Pokud to přetrvává, navštivte fyzioterapeuta pro zdraví žen. Léčba by mohla zahrnovat cvičení, protahování, manuální terapii a/nebo speciální těhotenský oděv, který pomůže podpořit vaše břicho a dolní část zad.
Ischias
t To je bolest v zadku! Bolest ze sedacího nervu je obvykle cítit v oblasti hýždí a může se rozšířit dolů do středu nebo zadní části stehna. Může to být způsobeno tlakem na sedací nerv z okolních svalů nebo změnami polohy vaší páteře. Během těhotenství se může jak zarovnání páteře, tak svalové napětí změnit, protože se poloha vašeho těla mění v důsledku přírůstku hmotnosti a posturálních změn.
t Tip na ošetření: Konzultace s fyzickým terapeutem nebo ortopedickým lékařem může pomoci diagnostikovat a léčit vaše případné ischiatické příznaky. Léčba obvykle zahrnuje protahovací a stabilizační cvičení pro dolní část zad, břicho, boky a pánev, spolu s manuálními technikami zapojení měkkých tkání, pokud je to indikováno. Tyto příznaky obvykle odezní po porodu, jakmile se váš postoj vrátí do „normálu“ a vaše dětská boule už netáhne vaši váhu dopředu. Pokud se u vás vyskytnou ischiatické příznaky (a i když ne), důrazně doporučuji vyhledat radu a fyzioterapeut po porodu na pomoc s obnovou břišního, bederního, kyčelního a pánevního dna funkce. Přestože bolest může být pryč, kompenzace a změny z těhotenství vám mohou zanechat svaly, které nefungují naplno. To může vést k dalším problémům na cestě.
Syndrom karpálního tunelu (CTS)
t CTS se může objevit během těhotenství v důsledku zvýšených objemů tekutin, které vyvíjejí tlak na váš střední nerv v předloktí, na úrovni vašeho zápěstí. Objem tekutin se zvyšuje u všech těhotných žen a téměř polovina má příznaky CTS. Komprese z tekutiny v zápěstí může způsobit necitlivost, brnění a bolest v palci, ukazováčku a prostředníčku.
t Tip na ošetření: Fyzikální terapeut nebo ortopedický lékař může pomoci s diagnostikou, cvičením pohyblivosti, protahováním a polohováním/dlahováním, aby pomohl zmírnit příznaky. Ačkoli příznaky CTS mohou být závažné a mohou výrazně omezit funkci, dobrou zprávou je, že příznaky se téměř vždy vyřeší po porodu, jakmile se sníží objemy tekutin. V závislosti na době, po kterou příznaky pociťujete, může dojít k určité zbytkové svalové slabosti v paži a ruce. Tuto slabinu lze vyřešit pravidelným používáním a cvičením. Pokud zaznamenáte příznaky, zvláště pokud narušují funkci a/nebo spánek, poraďte se s lékařem.
t Těhotenství může přinést vlastní sadu výzev, než se na konci dlouhého devítiměsíčního (technicky 10měsíčního!) čekání setkáte s novým balíčkem radosti. Nebojte se mluvit a promluvte si se svým lékařem o tom, jak se vaše tělo mění. Je důležité, abyste věděli, jak se vaše tělo změní, co je normální a jak se vypořádat s jakoukoli bolestí nebo bolestí, kterou můžete pociťovat. Může se to zdát jako dlouhá cesta k porodu, ale bude to stát za to, jakmile potkáte své dítě!
