Na zdraví a na svátky nízký obsah sacharidů životní styl navzdory nekonečným pokušením vysokých tarifů sacharidů. Zde jsou naše tipy na prázdninové deníky s nízkým obsahem sacharidů.
Smějte se, smějte se a ještě se smějte
Jako způsob organizace deníku si vzpomenete na výzvy našeho deníku „C-A-R-B“ (Na zdraví, Aha, Reference a Pozor). V tomto ročním období můžete začít s Cheers pro veškerou dobrou náladu. Jako Američan
básník e.e. cummings napsal: „Ze všech dnů je nejvíce ztracený den bez smíchu.“ Neztrácejme čas hledáním humoru v některých hrozivých potravinových situacích, se kterými se setkáváme (vize tety
Ethel trvala na tom, abychom snědli ten obrovský kus jejího cenového ovocného koláče, smetany rumu a prasknutí těmi tvrdými malými zelenými věcmi). vězte, že smích sám o sobě má mnoho osvědčených zdravotních výhod, například pomáhá uvolňovat napětí a stres (skutečné plus v hektické době dovolená). Pojďme tedy vyplnit prázdniny rodinou,
přátelé, hudba, dávání, sdílení a velké hromádky smíchu místo soustředění se pouze na jídlo. Pak pamlsky, které si vyberete, budou ještě zvláštnější.
Zaznamenejte si svůj oblíbený recept s nízkým obsahem sacharidů
Do sekce Reference svého deníku můžete zahrnout alespoň jeden úžasný recept s nízkým obsahem sacharidů, který jste v této sezóně objevili. Například jsem našel jeden pro míchaný instantní vanilkový pudink bez cukru
s dýní a skořicí, která je bez viny a dobře vypadající parfait. Určitě je to strážce.
Vykašlete se na Holiday Binge Bully
Vaše záznamy v deníku Pozor mohou zahrnovat Holiday Binge Bully. Znáš ho. Je to ten otravný hlas, který se nám vysmívá: „Jsou prázdniny, takže zapomeň na veškeré zdravé jídlo a cvičení. Věci
tvůj obličej jako všichni ostatní! Koneckonců, je to období prasátek! “ Ale pravdou je, že v dnešní době se všichni nehýbou. Stále více z nás jí méně tuků a tuků plněných směsí, ale více si jídlo užívá. Například jsem si dopřával plátek (OK, byly to dva!) Domácího dýňového koláče v a
nedávné rodinné setkání vychutnáváním náplně koláče, ale nejedením kůrky, což stejně nikdy nebyla moje oblíbená část.
Pamatujte na dovolenou s nízkým obsahem sacharidů
Když si budete tyto svátky zaznamenávat do deníku, budete si dělat chvilku pro sebe. Později bude hezké znovu prožít dobré časy za chladného zimního večera. Jako italský prozaik Italo Svevo
moudře poznamenal: „Bůh stvořil paměť, abychom měli v prosinci růže“. Je to krásná připomínka, jak si připomenout naše nejlepší dny a triumfy, když jde do tuhého. Když jsme v pokušení ustoupit
a vzdej to, vdechneme vůni těch voňavých vzpomínek a dáme si mentální růži (žádné trny a nízký obsah sacharidů). Užijte si prázdniny plné radosti a smíchu.
