Bylo mi 13, když mi poprvé diagnostikovali úzkostná porucha a posttraumatická stresová porucha. V té době můj těžký úzkost způsobil fyzické příznaky, jako jsou bolesti břicha a únava. Byl jsem obeznámen s propojením mysli a těla, takže když jsem začal prožívat vážné migréna Útoky v mých raných 20 letech, nebyl jsem překvapen, když jsem zjistil, že existuje spojení mezi úzkostné poruchy a migréna podmínky.
Moje příznaky chronické migrény začaly v době, kdy jsem byl emocionálně na dobrém místě - ale po několika měsíce stále častějších a oslabujících záchvatů migrény se moje úzkostná porucha vrátila s pomsta. Vrátil jsem se k terapii a poprvé po několika letech jsem začal užívat léky proti úzkosti.
Spojení migrény a úzkosti
Bohužel jsem stěží jediný člověk, který žije jak s úzkostnou poruchou, tak s chronickou migrény. Studie z roku 2016 publikovaná v časopise Bolest hlavy zjistil, že šest procent lidí s migrénami
Na základě vlastního výzkumu a pozorování Tietjen věří, že za příčinou může být genetická složka, složka životního prostředí nebo jejich kombinace. Zejména Tietjen studoval stres v raném životě ve formě emočního, fyzického a sexuálního zneužívání. "[Všiml jsem si, že] zvláště emocionální zneužívání se zdá být něco, co někdy předchází rozvoji úzkosti a deprese," říká. "Tato složka životního prostředí může způsobit změny v mozku a předurčit lidi k podmínkám, jako je migréna, a proto to vypadá, že jsou propojeni." Říkáme tomu sdílená patogeneze. “
Samozřejmě, spousta lidí, kteří nemají v anamnéze úzkostnou poruchu, trpí migrénami - a ačkoli toto neplatí pro všechny pacienty trpící migrénou, u mnoha se rozvine úzkost v důsledku soužití s nimi nemoc. "Migrény mohou opravdu změnit váš život, i když nemáte útok," říká Tietjen. Je běžné, že se lidé začínají znepokojovat plánováním věcí nebo odchodem ven, protože nevědí, kdy dostanou migrénu. Jsou pochopitelně znepokojeni tím, co budou dělat a jak se vypořádají s migrénou, když se nemohou snadno dostat domů odpočívat v temné místnosti, dokud to neprojde. "Často to nazýváme jako." katastrofální, a to vás činí náchylnějšími k špatné migréně a zesiluje bolest, “říká Tietjen.
Jak řešit obě podmínky
Očekávání záchvatu migrény a nevědět, kdy se to stane, určitě ovlivnilo mou vlastní úroveň úzkosti. Zrušil jsem plány a izoloval se, protože se tak obávám, že se dostanu dost rychle, pokud dostanu migrénu, zpátky do svého bytu, který je mým bezpečným útočištěm. A když začnu pociťovat příznaky, které mi říkají, že záchvat migrény se blíží, je to extrémně Je pro mě těžké zůstat v klidu - a moje úzkost zase ovlivňuje mé tělo a útok ještě zvyšuje nesnesitelné. Když jsem poprvé začal trpět migrénami, často jsem měl záchvaty paniky.
Jak Tietjen, tak Dr. Alison Alfordová, palubní certifikovaný specialista na dětské bolesti hlavy, sdělte společnosti SheKnows, že je klíčové řešit oba stavy, když mají pacienti migrény i úzkost. V některých případech může jeden lék pomoci s oběma stavy. "Snažím se nabídnout léčbu, která by mohla léčit oba stavy v jedné pilulce," říká Alford.
Když lidé trpící migrénou pociťují úzkost, je také důležité, aby spolupracovali s odborníkem na duševní zdraví na vývoji technik zvládání. Tietjen odkazuje pacienty na psychology, kteří jsou zruční ve výuce různých metod behaviorálních terapií, jako je relaxační techniky, vedené snímky a další typy strategií zvládání, které snižují pacientovu úzkost úroveň. "Jestli oni cvičte tyto věci často, někdy, když začne migréna, mají pocit, že mají nástroje, které udržují úroveň úzkosti na nízké úrovni. A to by mohlo migréně pomoci, “vysvětluje Tietjen.
Alford říká, že nejdůležitější je mít dobrý léčebný plán, který bude řešit migrény i úzkost. “Věřím, že se úzkost zlepší, jakmile budete vědět, že máte možnost záchrany, která funguje, nebo alespoň záchrannou linii specialistovi, když ne, “říká Alford. Zdůrazňuje také, že je důležité rozvíjet dobrý vztah mezi lékařem a pacientem. “Myslím, že toto je klíčové k tomu, abychom se vyhnuli té úzkosti kolem příští migrény - mimochodem [něčeho, co je] naprosto normální. Mnoho pacientů se bojí příští migrény, která by se nemusela vyřešit. “
Nalezení správného řešení
Ačkoli rozhodně nemohu mluvit za každého, kdo má úzkostnou poruchu, moje vlastní úzkost ovlivňuje moje vztahy s mými terapeutický tým a pevné a důvěryhodné vztahy s mými lékaři byly klíčové, protože jsem zvládal obě podmínky. Ačkoli to znamená, že někdy mi trvá trochu déle najít lékaře, se kterým „kliknu“ a kterému důvěřuji, je to tak stojí to za to, protože, jak poznamenal Alford, dobrý vztah mezi lékařem a pacientem může vytvořit svět rozdíl.
Pokud trpíte jak migrénami, tak úzkostí, je nejdůležitější vědět, že nejste samostatně a existují lékaři s praxí v léčbě pacientů s tímto duálem diagnóza. A přestože tyto podmínky nemusí být léčitelné, jsou jsou léčitelná a spolupráce s odborníkem na migrénu a terapeutem může pomoci zmírnit závažnost jak vaší úzkosti, tak vašich migrén.
Toto je sponzorovaný příspěvek.
