Máte emoční anorexii? - Ví

instagram viewer

Jak naznačuje název, emocionální anorexie zahrnuje pocit hladu, ale místo jídla je to popření emocionálních a duchovních potřeb a tužeb. Zní povědomě? Další informace o tomto překvapivě běžném stavu.

úzkostné duševní zdraví, s nimiž se děti vyrovnávají
Související příběh. Co by měli rodiče vědět o úzkosti u dětí
Smutná žena přemýšlí

Většina z nás zná psychologický stav známý jako anorexie, kdy se někdo záměrně připravuje o jídlo, přestože má bolestný hlad. Ale co „emocionální anorexie“ nebo pocit duchovního a emocionálního hladu? Tento výraz možná není tak známý, ale je běžnější, než si myslíte-a může být stejně vážný.

Emocionální anorexie může poškodit váš život

Podle licencovaného klinického psychologa Robina L. Smith, Ph. D., autor knihy Hungry: Pravda o tom, že jste plní, emoční anorexie je skutečný stav bytí, stejně jako fyzická anorexie. Když je náš emoční hlad ignorován, opomíjen, popírán, zahanben, obviňován nebo špatně chápán, „dělá nás to ještě hladovějšími,“ Smith píše a dodává: „Čím více ignorujeme své bolesti z hladu, tím silnější jsou naše touhy, což nás vede k ničivému jednání.“

click fraud protection

Smith na vlastní kůži ví, jak může být emocionální anorexie zničující. Před několika lety se řada osobních a profesních nezdarů cítila rozbitá a prázdná. Přesto ji tyto zkušenosti přinutily vidět, že už delší dobu „emocionálně hladověla“.

 "Uvědomil jsem si, že po většinu svého života jsem měl hlad po skutečném a skutečném životě." ," ona říká. "Strávil jsem tolik času soustředěním na potěšení ostatních." Říkal jsem si plný drobků, emocionálních drobků, když to, co jsem opravdu chtěl, bylo jídlo. Mé těžkosti mi pomohly pochopit, že po tom, po čem jsem měl hlad, jsem byl já, po skutečném naplnění. “

Známky emoční anorexie

Mezi příznaky emocionální anorexie patří potlačení emocí, neschopnost plakat, hladovění a zanedbávání potřeb, snižování a/nebo minimalizace svých tužeb a používání popření k odrazení bolest. Emocionální anorexie se může projevit i fyzicky, s příznaky jako únava, nespavost, podrážděnost a pocit, že „táhnete“.

To byl případ „Emily“, 42leté ženy z Montany, která uvedla, že drtivá pracovní zátěž vedla k jejímu boji s emoční anorexií. "Začala jsem se cítit prázdná, protože jsem se tak smysluplně nespojovala ani s manželem, ani se svými dětmi." Byla jsem bez spánku a začala mě strašně bolet hlava a většinu času jsem se cítila vyčerpaná, “vysvětluje.

Emily brzy zjistila, že ji práce nevzrušuje tak, jak bývala, a její rodina jí řekla, že jí chybí, což vedlo k pocitu viny a smutku. "Chtěla jsem vytáhnout radost ze svého srdce, ale nemohla jsem to najít, protože jsem byla vyčerpaná emocionálně, mentálně a fyzicky," říká.

Emily se nakonec obrátila ke své víře, aby jí pomohla znovu získat radost, znovu se spojit se svou rodinou a určit, jak pokračovat v kariéře. Přestože se stále zotavuje, dodává: „Cítila jsem se emocionálně a duchovně plnější, než jsem se cítila měsíce.“

Stejně jako v situaci Emily, Smith říká, že známky emocionální anorexie jsou jemné, což je nebezpečné. "Navenek můžete vypadat dobře, ale žere nás to a my nevíme, že se to děje, dokud není příliš pozdě nebo katastrofický spad," říká.

Osvoboďte se a nakrmte se

Podle Smitha je klíčem k osvobození se od emoční anorexie „vědomě a soucitně se probudit“ ke svým pocitům, myšlenkám a činům. "Mnoho lidí skrylo hlad a touhy tak dlouho, že už ani nevědí, co je skutečné," říká. "Dávej si pozor a zeptej se sám sebe, po čem máš opravdu hlad, co by tě opravdu uspokojilo a už se neuspokojuj s drobky místo jídla."

Smith nakonec říká, že jsme zodpovědní za svůj vlastní průlom. "Náš hlad není něco, za co bychom se měli stydět, ale je to něco, o co bychom se měli starat, starat se o to, řešit to a starat se o to," zdůrazňuje. "Jakmile víme, co hledáme, můžeme tyto informace použít k vybudování zdravého, bohatého a spokojeného života."

Další tipy pro zdraví žen

Obnovte Y-O-U: Týden pro lepší zdraví mysli a těla
5 Cenově dostupných jógových cvičení
Jak přeskupit a dát svůj život do pořádku