Dobrá zpráva pro ty, kteří mají chuť na sladké: Snacking some Gummi Bears může podle vědců z Washingtonské univerzity odvrátit v ústech bakterie způsobující dutinu. Ale nejsou to jen tak nějaké gumičky, které jsou pro vás dobré. Gummi bonbóny vyrobené z náhrady cukru xylitolu (běžně používané v gumách bez cukru) údajně bojují proti zubnímu kazu. Jak si tento bonbón udržuje čisté zuby? Přečtěte si další informace o studii a další užitečné rady pro zubní lékaře.
DOBRÉ PRO VÁS GUMY
Nedávno publikováno v časopise BMC orální zdravíTato studie ukazuje, že děti, které jedly Gummi Bears s xylitolem třikrát denně po dobu šesti hodin, měly v ústech méně plaku a bakterií než děti, které to neudělaly. A co přesně je xylitol? Zní to děsivě, ale ve skutečnosti je to přirozeně se vyskytující sladidlo nacházející se v ovoci a zelenině, včetně malin, jahod, hub, salátu, endivu a kukuřičných klasů. Xylitol vyrovnává hladiny pH v těle, čímž odstraňuje bakterie, viry a parazity způsobující dutiny, které mají tendenci růst v kyselém prostředí. Produkty obsahující xylitol nejenže zmenšují dutiny až o 80 procent, ale mají také nižší obsah kalorií než jejich protějšky obsahující cukr nebo jiná sladidla.
ZÍSKEJTE SVŮJ XYLITOL
Kde tedy můžete získat tento kouzelný bonbón bojující s dutinou? Zatímco v současné době nemůžete koupit Gummi Bears s xylitolem (vědci nechali kalifornského výrobce cukrovinek vytvořit speciální šarže jen pro studii), očekává se, že gumičky vhodné pro zubní lékaře brzy narazí na pult s cukrovinkami poblíž vy. Mezitím můžete žvýkat další dásně a mincovny na bázi xylitolu od Altoids, Carefree, Trident nebo Orbit.
Pro maximální účinnost odborníci doporučují konzumovat čtyři až 12 gramů xylitolu denně (jedna tyčinka suglarless obsahuje něco málo přes gram xylitolu). Díky vysokému obsahu vlákniny xylitolu může cokoli způsobit laxativní účinek. Překontrolovat Smaragdový les a Epické zubní pro řadu produktů na bázi xylitolu, od gumy přes džemy po čokoládu.
DALŠÍ ZDRAVÉ TIPY ZUBŮ
Nečekejte však, že cukrovinky nebo guma zabrání všem vašim zubním dilematům. Abyste předešli vzniku dutin a udrželi dásně a ústa zdravé, pečujte o své zuby dodržováním těchto zubních rad, podle doporučení Hřeben:
1. Brusha Brusha Brusha. Kartáčujte dvakrát denně po dobu nejméně dvou minut ráno a večer a malými krouživými pohyby dávejte pozor na linii dásní.
2. Nit. Nitě před čištěním odstraňte zubní plak a uvolněte nečistoty z povrchu zubu.
3. Navštivte svého zubaře. Nechte se dvakrát ročně kontrolovat u zubaře, zvláště pokud užíváte antikoncepční pilulky nebo jste těhotná nebo menopauze, protože máte zvýšenou náchylnost k problémům, jako je onemocnění dásní, zubní kaz a dutin.
4. Prenatální péče. Před otěhotněním navštivte svého zubaře. Budoucí matky mohou trpět těhotenskou zánětem dásní způsobeným hormonálními změnami a zvýšeným průtokem krve v těle. Navíc pravidelné prohlídky během těhotenství mohou pomoci diagnostikovat a léčit související podmínky zubní hygieny.
5. Dostal mléko? Zvyšte svůj příjem vápníku denním doplňkem stravy a konzumací ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vápníku, například tmavé listové zeleniny. Potraviny obohacené vápníkem snižují tvorbu kyselin ve slinách, což může vést k rozpadu zubní skloviny.
6. Spánek se počítá. Věřte nebo ne, adekvátní zavřené oči mohou zlepšit vaše zubní zdraví. Spěte alespoň osm hodin v noci, abyste zabránili tomu, že se váš imunitní systém vybije a vybije a zanechá vás náchylných k infekci ústními bakteriemi v ústech.
7. Vezměte si multi. Užívejte denní dávku vitamínů C a D pro lepší vstřebávání zdravých minerálů v ústech, jako je vápník a fosfor, které podporují tkáň kostí a dásní a udržují ji zdravou. A pokud užívání doplňků ve formě pilulek není vaše věc, přimíchejte do ranní šťávy balíček Emergen-C nabitý vitamínem C. Snaž se Emergen-C nejnovější příchutě: acai (super vysoký obsah antioxidantů) nebo růžová limonáda (50 procent zisku jde na zvýšení povědomí o rakovině prsu).
Přečtěte si více o péči o zuby kliknutím na následující:
Pravda o přírodní zubní pastě
Dietní návyky důležité pro zdraví zubů
Stres a zdraví zubů
