Průzkum nadace Heart Foundation zjistil, že čtyři z pěti žen nevěděly srdeční choroba byl vrahem číslo jedna pro ženy v Austrálii. Průzkum také zjistil, že 42 procent žen věří, že rakovina prsu je nejčastější příčinou smrti, což vůbec není tento případ. Srdeční onemocnění zabíjí v Austrálii každý rok 11 000 žen, což je přibližně 4krát více než rakovina prsu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o srdečních chorobách a australských ženách.
Co je srdeční choroba?
Onemocnění srdce postihuje muže i ženy; to je, když se tepny ve vašem srdci [ty, které dodávají kyslíku a živiny do svalu] ucpou tukovým materiálem, tzv. plaketa.
Plaketa se vytvoří na vnitřní stěně vašich tepen, což je zúží, což omezí přívod krve do vašeho srdce. Pokud je zásobování krví sníženo, mohou se objevit příznaky, jako je angína. Angina je dočasná bolest na hrudi nebo nepohodlí, ke kterým dochází, když vaše srdce není schopno získat dostatek krve a kyslíku, k tomu nejčastěji dochází při fyzické aktivitě nebo emočním strádání.
Co vás ohrožuje?
- Kouření-aktivní kouření i vystavení pasivnímu kouření
- Vysoká hladina cholesterolu v krvi
- Vysoký krevní tlak
- Cukrovka
- Fyzická nečinnost
- Nadváha
- Deprese a sociální izolace
Snížení rizika
Tak jako srdeční choroba je do značné míry možné předcházet, existují věci, které můžeme všichni udělat pro snížení našeho rizikového faktoru. Tyto zahrnují:
- Každoročně se obraťte na svého praktického lékaře na posouzení rizika srdečních chorob.
- Zjistěte si hladinu cholesterolu, krevní tlak a obvod pasu.
- Ukončení kouření sníží vaše riziko vzniku ischemické choroby srdeční.
- Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu.
- Aktivujte se; the Heart Foundation doporučuje pravidelnou fyzickou aktivitu. Doporučuje se provádět alespoň 30 minut fyzické aktivity každý den, aby se udrželo dobré zdraví srdce.
VÍCE SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Výhody superpotravin
Nejlepší potraviny pro zdraví žen
Srdce zdravá jídla
