Související příběh. Tvarohový těstovinový koláč Marty Stewartové by ve skutečnosti mohl přimět vaše děti jíst jejich zeleninu
Dýňový kořenící dort
Výtěžek: 16 plátků
Lahodná prázdninová pochoutka vyrobená z kvalitních surovin, která poskytne výživný a lahodný dort.
Suché přísady
- 2-1/2 hrnky blanšírované mandlové mouky
- 1/2 šálku 100 procent celozrnné mouky mleté z kamene
- 1/4 šálku mletého lněného semínka
- 2 lžíce vitálního pšeničného lepku
- 1-1/2 čajové lžičky jedlé sody bez hliníku
- 1-1/2 čajové lžičky zubního kamene
- 1 lžíce dýňového koření
- 1 lžička mleté skořice
- 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
- 1/2 lžičky soli
Mokré přísady
- 1 šálek bio nízkotučného podmáslí
- 3 celá vejce
- 1 šálek xylitolu
- 1-1/2 čajové lžičky čistého vanilkového extraktu
Pokyny
- Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Kulatou 9palcovou silikonovou dortovou formu vyložte pergamenovým papírem.
- Suché přísady prosejte do velké mísy a dejte stranou. V druhé míse pomocí elektrického mixéru promíchejte mokré přísady, dokud nebudou světlé a nadýchané, poté postupně přidávejte do suché směsi.
- Nalijte směs do dortové formy a pečte 40 až 45 minut nebo do zlatova.
Každý plátek: 13 gramů použitelných sacharidů, 3 gramy vlákniny, 8 gramů bílkovin, 1 gram nasycených tuků a 11 gramů nenasycených tuků, z nichž 420 miligramů pochází z omega-3 tuků.
Zdravý podzimní dezert
Syrový dýňový pudink
Jason Janiak ze společnosti Raw Creations sdílí svůj recept na raw veganský bezlepkový dýňový pudink.
Další zdravé recepty na podzim
- Zdravá podzimní pohodová jídla
- Zdravé podzimní dezerty
- Recept na polévku s nízkým obsahem sacharidů
