Večírek si může vybrat svou daň díky pozdním nocím, lahodným jídlům a volnému proudění alkoholu. Šťáva je skvělý způsob, jak pomoci tělu obnovit rovnováhu a zdraví, a nejlepší na tom je, že je super rychlý.
Recepty z čerstvé šťávy
Šťávy jsou nejen rychlé, plní se, jsou vynikající a v závislosti na přísadách jsou super zdravé a mohou vašemu tělu pomoci získat další živiny nebo dokonce detox z večírku sezóna.
Pokud vám recepty na džusy nejsou úplně podle vašich představ, nebojte se experimentovat a obměňovat je podle svého individuálního vkusu. Detoxikační šťávy jsou nejlepší, pokud obsahují přísady, jako je zázvor, citrusy, celer, okurka a máta, které všechny pomáhají podporovat očistu.
Odšťavňování bude mnohem snazší, pokud máte kvalitní odšťavňovač. Kvalitní odšťavňovače zajistí, že budete schopni vytvořit skvělou, čerstvou šťávu tím, že extrahujete většinu šťávy a necháte za sebou pouze dužinu sušeného ovoce.
Ovoce, které je skvělé pro odšťavňování, zahrnuje:
- jablka
- citrus
- melouny
- bobule
- hrozny
- hrušky
- mango
- ananas
Zelenina, která je skvělá pro odšťavňování, zahrnuje:
- mrkve
- červená řepa
- špenát
- celer
- okurka
Dalšími skvělými doplňky pro odšťavňování jsou:
- Zrzavý
- máta
- petržel
- lněný olej
- Chia semínka
Nyní máte představu o tom, co použít k vytvoření vlastních úžasných, zdravých šťáv, zde je několik jednoduchých kombinačních nápadů, které jsou zaměřeny na detoxikaci.
Jablečný, mrkvový, zázvorový a limetkový džus
Slouží 1
Složení:
- 1 jablko
- 1 mrkev
- 1 centimetrová kostka zázvoru (upravte podle chuti)
- 1/2 malého vápna
Pokyny:
- Umístěte všechny ingredience přes odšťavňovač, nalijte do sklenice, promíchejte a ihned vypijte.
Jablečný, melounový, celerový a mátový džus
Slouží 1
Složení:
- 1 jablko
- 1 šálek melounu
- 1 stonek celeru
- Led sloužit
- 6 lístků máty, najemno nasekaných
Pokyny:
- Umístěte jablko, meloun a celer přes odšťavňovač. Nalijte na led a přidejte jemně nakrájené lístky máty. Promíchejte a ihned vypijte.
Mrkvová, červená řepa, zázvor a celerová šťáva
Slouží 1
Složení:
- 2 mrkve
- Půl řepy
- 1 centimetrová kostka zázvoru
- 1 stonek celeru
- Led sloužit
Pokyny:
- Mrkev, červenou řepu, zázvor a celer zpracujte pomocí odšťavňovače. Nalijte na led a okamžitě vypijte.
Mangová, pomerančová, celerová a mátová šťáva
Slouží 1
Složení:
- 1 mango s odstraněným semenem
- 1 pomeranč
- 1 stonek celeru
- 6 lístků máty najemno nasekaných
Pokyny:
- Zpracujte mango, pomeranč a celer pomocí odšťavňovače. Nalijte do sklenice, přidejte jemně nasekanou mátu a promíchejte. Ihned pít.
Více způsobů, jak být zdravý
Rozlučte se s cukrem
Získejte fakta o syrové stravě
Byliny s dvojitou povinností
