Detox: Rychlé recepty na šťávy, abyste byli zdraví - SheKnows

instagram viewer

Večírek si může vybrat svou daň díky pozdním nocím, lahodným jídlům a volnému proudění alkoholu. Šťáva je skvělý způsob, jak pomoci tělu obnovit rovnováhu a zdraví, a nejlepší na tom je, že je super rychlý.

líbání-dobré pro vaše zdraví
Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Recepty z čerstvé šťávy

čerstvý džus

Šťávy jsou nejen rychlé, plní se, jsou vynikající a v závislosti na přísadách jsou super zdravé a mohou vašemu tělu pomoci získat další živiny nebo dokonce detox z večírku sezóna.

Pokud vám recepty na džusy nejsou úplně podle vašich představ, nebojte se experimentovat a obměňovat je podle svého individuálního vkusu. Detoxikační šťávy jsou nejlepší, pokud obsahují přísady, jako je zázvor, citrusy, celer, okurka a máta, které všechny pomáhají podporovat očistu.

Odšťavňování bude mnohem snazší, pokud máte kvalitní odšťavňovač. Kvalitní odšťavňovače zajistí, že budete schopni vytvořit skvělou, čerstvou šťávu tím, že extrahujete většinu šťávy a necháte za sebou pouze dužinu sušeného ovoce.

click fraud protection

Ovoce, které je skvělé pro odšťavňování, zahrnuje:

  • jablka
  • citrus
  • melouny
  • bobule
  • hrozny
  • hrušky
  • mango
  • ananas

Zelenina, která je skvělá pro odšťavňování, zahrnuje:

  • mrkve
  • červená řepa
  • špenát
  • celer
  • okurka

Dalšími skvělými doplňky pro odšťavňování jsou:

  • Zrzavý
  • máta
  • petržel
  • lněný olej
  • Chia semínka

Nyní máte představu o tom, co použít k vytvoření vlastních úžasných, zdravých šťáv, zde je několik jednoduchých kombinačních nápadů, které jsou zaměřeny na detoxikaci.

Jablečný, mrkvový, zázvorový a limetkový džus

Slouží 1

Složení:

  • 1 jablko
  • 1 mrkev
  • 1 centimetrová kostka zázvoru (upravte podle chuti)
  • 1/2 malého vápna

Pokyny:

  1. Umístěte všechny ingredience přes odšťavňovač, nalijte do sklenice, promíchejte a ihned vypijte.

Jablečný, melounový, celerový a mátový džus

Slouží 1

Složení:

  • 1 jablko
  • 1 šálek melounu
  • 1 stonek celeru
  • Led sloužit
  • 6 lístků máty, najemno nasekaných

Pokyny:

  1. Umístěte jablko, meloun a celer přes odšťavňovač. Nalijte na led a přidejte jemně nakrájené lístky máty. Promíchejte a ihned vypijte.

Mrkvová, červená řepa, zázvor a celerová šťáva

Slouží 1

Složení:

  • 2 mrkve
  • Půl řepy
  • 1 centimetrová kostka zázvoru
  • 1 stonek celeru
  • Led sloužit

Pokyny:

  1. Mrkev, červenou řepu, zázvor a celer zpracujte pomocí odšťavňovače. Nalijte na led a okamžitě vypijte.

Mangová, pomerančová, celerová a mátová šťáva

Slouží 1

Složení:

  • 1 mango s odstraněným semenem
  • 1 pomeranč
  • 1 stonek celeru
  • 6 lístků máty najemno nasekaných

Pokyny:

  1. Zpracujte mango, pomeranč a celer pomocí odšťavňovače. Nalijte do sklenice, přidejte jemně nasekanou mátu a promíchejte. Ihned pít.

Více způsobů, jak být zdravý

Rozlučte se s cukrem
Získejte fakta o syrové stravě
Byliny s dvojitou povinností