Recepty na odšťavňování: Odšťavňování pro vaše zdraví - Strana 2 - SheKnows

Brokolicová kapustová náplast

Křišťálová zelenina, jako je brokolice a zelí, jsou osvědčenými potravinami, které bojují s rakovinou. Tento recept na odšťavňování je uveden v knize The Everything Juicing Book od Carole Jacobs, šéfkuchaře Patrice Johnsona a Nicole Cormier, RD.

Slouží 1 až 2

Složení:

• 1 šálek brokolice
• 1/4 malé hlávkové červené zelí
• 3 listy římského salátu

Pokyny:

1. Odšťavněte brokolici a dejte stranou.
2. Zelí a salát odšťavněte a poté promíchejte s brokolicí.

Zelená šťáva proti stárnutí

Tento osvěžující džus nabitý živinami je vyroben z ovoce a zeleniny.

Slouží 2

Složení:

• 1 jablko
• 1/2 papáje
• 2 mrkve
• 1 okurka
• 3 balené šálky sekané kapusty
• 1 lžíce extra panenského olivového oleje

Pokyny:

1. Odšťavněte jablko, papáji, mrkev a okurku.
2. Kapustu odšťavíme a vmícháme do ostatních přísad s olivovým olejem.

Šťáva z tropického ovoce

Pokud nemáte odšťavňovač, je tento přirozeně sladký nápoj lektvarem krásy, který lze připravit v mixéru.

Složení:

• 1 malé mango, oloupané, vypeckované
• 1/2 banánu, oloupaného
• 2/3 šálku kousků ananasu

Pokyny:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte.
2. Podle potřeby přidejte ananasovou šťávu do řídka.

Více způsobů, jak pít ovoce a zeleninu

5 receptů na smoothie
Tajemství skvělých smoothie
Lahodné zelené smoothie recepty