Jako rodiče chceme (přirozeně) pro své děti to nejlepší, počínaje jejich zdravím. Kromě zdravé výživy doplňky může poskytnout užitečnou podporu pro kojence, batolata a děti. Odborníci zvažují nejlepší doplňky pro zdraví vašich dětí.
Nejlepší doplňky pro zdraví vašich dětí
|
Tak jako Jennifer Crain“, licencovaný akupunkturista, bylinkář a odborník na holistickou pediatrii se sadou DVD s názvem„ Mommy’s ER “, zdůrazňuje, že pestrá a zdravá strava celých potravin je vždy nejlepším zdrojem vitamíny a minerály. "Za předpokladu, že je dítě zdravé, bez chronických onemocnění a bez příznaků zdravotní nerovnováhy, rád omezuji doplňky na minimum," řekl Crain. "Existuje však několik doplňků, které doporučuji pravidelně používat k udržení zdraví."
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jaké doplňky Crain a další odborníci doporučují pro zdraví vašich dětí.
Probiotika
Podle Crain odhadem 85% imunitního systému sídlí ve střevě. "Mnoho dětí nemá střevní flóru, kterou potřebují pro optimální imunitní funkci," řekl Crain. To je místo, kde probiotika nebo prospěšné bakterie vstupují do hry. "Probiotika se nacházejí ve střevech." Podporují zdravé trávení a vstřebávání potravy, aktivně syntetizují určité vitamíny a minerály a podporují zdravé fungování imunitního systému. Mohou také snížit ekzém, astma a citlivost na potraviny, “řekl Crain.
Probiotika jsou dobrá pro kojence i starší děti, říká Crain bifidus je ideální pro kojence a acidophilus je prospěšný pro děti, které jedí pevná jídla. "Mnoho společností vyrábí probiotika, která jsou speciálně vytvořena pro kojence nebo děti," řekla. "Rád obměňuji značku probiotik, které pravidelně používám, abych pomohl vystavit děti různým kmenům bakterií."
Pro více informací o probiotikách, podívejte se na tento článek.
DHA
DHA je omega-3 mastná kyselina, která se nachází v mateřském mléce, řasách a rybím tuku. "Je to velmi prospěšné pro vývoj mozku a nervového systému u kojenců a dětí," řekl Crain. "Studie prokázaly lepší mentální bystrost a vidění s vyššími hladinami DHA."
Podle Crain jsou vysoce kvalitní doplňky DHA často bezpečnější než to, aby vaše dítě snědlo velké porce ryb, kvůli obavám z kontaminace rtutí mořskými plody. "Ujistěte se, že váš doplněk je testován na čistotu třetí stranou."
Multi-vitamín
"Pokud vaše dítě nedostává různé potraviny, je rozumné diskutovat o kvalitním, biologicky dostupném multivitamínu se svým lékařem primární péče," doporučil Crain.
Minerály
Ashley Koff, RD, odborník na výživu celebrit a odborník na výživu v nadcházejícím CW „Shedding for the Wedding“ radí rodičům zajistit, aby děti dostaly dostatek hořčíku k vyvážení doplňků stravy a příjmu potravy vápník. "Hořčík vypíná naši stresovou reakci, umožňuje našim svalům relaxovat a je klíčový pro silné kosti spolu s jeho partnerem, vápníkem." Draslík je také klíčem k vyvážení sodíku pro optimální hydrataci, “řekl Koff.
Aminokyseliny
"Potřebujeme všechny esenciální aminokyseliny, abychom zajistili zdraví hormonů (hormony jsou našimi posly), stejně jako budování svalů a udržení zdravé hmotnosti," řekl Koff.
Vitamín D3
Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí a pro správnou absorpci vápníku a fosforu. Primárním přirozeným zdrojem vitaminu D3 je UV světlo, takže je to ideální doplněk pro vaše dítě v chladnějších měsících, kdy tráví méně času venku. Pro více informací o vitaminu D, podívejte se na tento článek.
Kdy by děti měly začít užívat doplňky stravy?
Crain navrhuje, aby děti začaly užívat obecné doplňky jako kojenci. "To je méně nutné pro kojící děti, protože DHA a probiotika jsou přítomny v mateřském mléce, ale jsou to stále skvělé doplňky pro kojící matku," řekla.
Koff poukazuje na to, že rozvrh doplňků každého dítěte se liší v závislosti na jeho stravě a zdraví. "Je důležité vybrat si doplněk, který zvýší výživu vašeho dítěte," řekla. Než začnete používat jakékoli doplňky, je nejlepší navštívit lékaře vašeho dítěte. Další informace o dětech a vitamínových doplňcích podívejte se na tento článek.
Více o dětech a doplňcích
- Nové požadavky na vitamín D pro vaše děti
- Opravdu vaše dítě potřebuje vitamínové doplňky?
- 6 způsobů, jak posílit imunitní systém dětí
