Syrové ryby, alkohol, studené obědové maso, měkké sýry, kofein, bylinkový čaj, nepasterizovaná šťáva a v podstatě každý druh léků kromě vitamínů: Seznam věcí, kterým by se těhotné ženy měly vyhnout je dlouhý. (A také těžko zapamatovatelné! Které limonády mají zase kofein? Počkejte, ani já bych neměl pít sodu.) Ale jedním z největších zákazů těhotenství jsou ryby, které mohou mít vysoký obsah rtuti, jako je žralok, dlažebník, mečoun a tuňák. A nyní můžete do tohoto seznamu přidat konzervy z tuňáka.
Konzervovaný tuňák „chunk light“ býval považován za bezpečný, ale Spotřebitelské zprávy říká i to se registruje jako toxické, tak polib svůj tuňák taje sbohem, budoucí maminky! (Což by mohla být dobrá zpráva, pokud vás stále trápí ranní nevolnosti a dokonce i při čtení slova „ryba“ se vám chce vrhnout.) FDA již dlouho klasifikoval tuňáka křídlatého a steaky z tuňáka jako vysoce rizikové, ale stále říká, že kousky lehkého tuňáka lze jíst s mírou, maximálně šest porcí Měsíc. Nicméně,
Spotřebitelské zprávy zpráva žádá FDA, aby toto doporučení přehodnotila.Je to ironie, protože se ukázalo, že konzumace tučných ryb je extrémně prospěšná jak pro mámu, tak pro dítě, ale rtuť je samozřejmě jedním z nejhorších neurotoxinů, které máme. Těhotné ženy jsou tedy neustále kontrolovány aktualizované seznamy z nichž ryby jsou „nebezpečné“, které jsou „vysoké“, které jsou „střední“ a které jsou „bezpečné“, aby se zajistilo, že neotráví mozek svých dětí. A jako každá žena, která se kdy prokousala Co předpokládat když předpokládáte uprostřed nočního záchvatu paniky (nebo pálení žáhy, někdy je těžké říct) vám může říct, že ujistit se, že se mozek vašeho dítěte vyvíjí správně, je prioritou numero uno.
Takže, jak moc byste se měli bát toho tuňákového salátu, který jste měli k obědu? FDA zůstává lhostejná a poukazuje na to, že jde o libový protein, nízký obsah nasycených tuků a přirozeně bohatý na omega-3 tuky spolu s vitamínem D a selenem. Říká se, že výhody konzumace ryb převažují nad riziky, a to i v případě konzervovaného tuňáka.
Plody jsou křehké, prostředí má spoustu toxinů a maminky jsou jedinou obranou mezi miminky a zimou, krutý svět – to je důvod, proč se většina z nás rozhodne chybovat na bezpečné straně, čímž se vyhýbá věcem, které by pravděpodobně byly OK. Jen nechceme zbytečně riskovat a kdo potřeby Brie vůbec? (Já ano.) Tento neustále rostoucí seznam věcí, které nejíst, je matoucí, frustrující a děsivý – někdy mi těhotenství připadá jako devítiměsíční dřina deprivace – ale je těžké být naštvaný na lidi, kteří se vám jen snaží pomoci upéct buchtu, aniž byste ji spálili horní.
Přesto existuje riziko zacházet s těhotenstvím jako s nemocí a zacházet s těhotnými ženami jako s pacienty-inkubátory: nakonec by tomu mohli uvěřit. Těhotenství pro většinu z nás není handicapem. Je to běžná součást života. Neustále žasnu nad tím, co těhotné ženy dokážou, a často je to mnohem víc, než si myslíme, že dokážeme. Naprosto souhlasím s tím, že těhotné ženy by se měly řídit doporučeními svých lékařů o bezpečném stravování a měly by být povzbuzovány, aby byly co nejbezpečnější. Ale také si myslím, že bychom jim měli pomoci méně se starat a připomínat jim, jak jsou silní a odolní. Ostatně to bude jedna z nejlepších věcí, kterou mohou svým dětem předat.
Více o zdraví
Hubený na nasycených tucích
Netoxické tipy na těhotenství
Těhotenské chutě na jídlo: Jsou vaše normální?
