Gratulujeme! Jsi těhotná! Ať už plánujete toto těhotenství roky nebo jste byli zaskočeni, pravděpodobně budete chtít vědět, co si pro vás připraví následujících devět měsíců.
Buďte připraveni na každou fázi těhotenství
Gratulujeme! Jsi těhotná! Ať už plánujete toto těhotenství roky nebo jste byli zaskočeni, pravděpodobně budete chtít vědět, co si pro vás připraví následujících devět měsíců.
Od prvních týdnů vzrušení a nevolnosti až po příchod vašeho drobečka„Tady je to, co můžete na této úžasné cestě očekávat.
Následujících devět měsíců si budete užívat jízdu svého života, protože vaše tělo odvádí úžasnou práci při pěstování nového člověka. Ať už již pociťujete negativní dopady těhotenství (celodenní nemoc, někdo?), Nebo prostě záříte vzrušení, zde jsou některé z věcí, které můžete očekávat, že jste těhotná, a také několik tipů, jak na to zvládnout.
První trimestr
Od únavy přes nevolnost až po nutnost čůrat každých pět minut nemusí být první trimestr těhotenství příliš zábavný. Pokud si jízdu zatím neužijete, dobrou zprávou je, že v době, kdy jste zjistili, že jste těhotná, jste první čtyři týdny již zvládli - zbývá jen 36!
Nevolnost
První trimestr je plný raných příznaků těhotenství, říká Melissa Maimann, registrovaná porodní asistentka v Essential Birth Consulting. "Ranní-nebo celodenní-nemoc může být docela znemožňující." V kombinaci s extrémní únavou některé ženy opravdu bojují s prací a obvyklými nároky na život, “říká.
Dobrou zprávou je, že u většiny žen ranní nevolnost obvykle uplyne zhruba 14. týden. "Malá, častá jídla, jíst sacharidy pozdě v noci a první věc ráno, pít jablko." šťáva, akupunktura, užívání vitaminu B a zázvoru a spánek, když můžete, to vše pomůže, “navrhuje Melissa.
Pokud vše ostatní selže, existují léky, které můžete vzít a které vašemu dítěti neublíží, takže pokud máte opravdu potíže, požádejte o pomoc svého poskytovatele zdravotní péče.
Únava
Pěstování nového člověka vás může srazit na šest, takže pokud se snažíte udržet oči otevřené po 17:00 snažte se co nejvíce odpočívat. Únava je běžnou stížností prvního trimestru - jak se vaše tělo začne transformovat a vaše malá fazole začne růst, vaše energetické hladiny se vyčerpají. Ale stejně jako u ranní nevolnosti se vám začne ve druhém trimestru vracet, tak si to vezměte a užijte si zdřímnutí, kolik jen můžete.
Časté močení
V prvním trimestru těhotenství se vaše děloha začíná zvětšovat a když to dělá, vyvíjí tlak na váš močový měchýř, vysvětluje Melissa. "Ženy často cítí potřebu častěji močit v prvním trimestru." Ale zhruba v osmém týdnu těhotenství se děloha obvykle zvedne z pánve a stane se břišním orgánem, čímž se odstraní intenzivní nutkání k trávení až do třetího trimestru, “říká.
Horská dráha emocí
"Emocionálně může být první trimestr těžký," říká Melissa. "Ženy zažívají řadu emocí od překvapení z otěhotnění tak brzy nebo dříve, než se očekávalo." strach z neznáma, starost o zdraví dítěte nebo finanční starosti v souvislosti se zvýšením a dítě."
Rozhodnutí mít dítě je velké, takže je přirozené, že pocítíte řadu emocí. Zuřící hormony také nepomáhají, takže pokud se cítíte trochu mimo, zkuste své pocity promluvit se svým partnerem nebo přítelem. Pokud si myslíte, že se cítíte více než trochu hormonálně, vyhledejte pomoc-prenatální deprese je skutečná, ale pokud ji brzy utlačíte v zárodku, bude vám (i vašemu novorozenci) mnohem lépe.
Druhý trimestr
Druhý trimestr je pro těhotnou ženu jako jarní vánek. Většina těchto otravných symptomů prvního trimestru je pryč a pravděpodobně se budete cítit nejlépe fyzicky i emocionálně, když začnete ukazovat a cítit, jak se vaše dítě poprvé pohybuje. Tady se můžete těšit.
Větší prsa
Pokud jste normálně s malými prsy, bude to jedna vzrušující změna. Estrogen a progesteron stimulují mléčné žlázy uvnitř vašich prsou během druhého trimestru, aby se cítily plnější a větší. Stále můžete pociťovat citlivost prsou a bradavek, takže teď je načase si vybavit podpůrnou těhotenskou podprsenku.
Změny kůže
Méně vzrušující jsou změny kůže, které můžete zažít. Jak vaše bříško roste, vaše kůže se táhne, což vytváří potenciál pro vznik strií. Pokuste se udržovat pokožku dobře zvlhčenou a pijte hodně vody, abyste minimalizovali případné stopy. Můžete si také všimnout hnědých skvrn na obličeji a břiše - nepanikařte. Ty zmizí, ale ujistěte se, že použijete dostatek opalovacího krému, abyste je nezhoršili.
Pohyby
Pocit prvního pohybu vašeho dítěte je okamžik, na který nikdy nezapomenete.
"U prvního dítěte žena obvykle cítí, jak se její dítě poprvé pohybuje mezi 18 a 20 týdny," říká Melissa. "Druhé a další děti, pohyby jsou obvykle cítit dříve kolem 16 až 18 týdnů."
Začnete si všimnout, že vaše dítě má klidné a aktivní časy. S největší pravděpodobností bude uspáván, když se budete pohybovat, a když sedíte, vyvolá bouři. Sledujte pohyby, jakmile začnou, a pokud máte pocit, že se vaše dítě přestalo pohybovat, okamžitě kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče.
Výtok a křeče
Ano, stává se. Když jste těhotná, pravděpodobně se setkáte s velkým výtokem. Většina z toho je normální, ale pokud začnete krvácet, okamžitě kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče.
"Krvácení se může objevit v jakékoli fázi těhotenství a mělo by vás přimět vyhledat pomoc u svého poskytovatele péče," říká Melissa. "Jakékoli křeče nebo kontrakce by měly být hlášeny vašemu poskytovateli péče." Mohou to být Braxton Hicks nebo to může být známka předčasného porodu, zvláště pokud začínají přicházet v pravidelných intervalech, “říká.
Třetí trimestr
Třetí trimestr vašeho těhotenství bude pravděpodobně fyzicky i emocionálně nejnáročnější. Vaše dítě bude mít takovou velikost, že se ve vás začne cítit nepohodlně a pravděpodobně toužíte držet své malé novorozence. Ten okamžik přichází, ale zbývá skočit ještě několik překážek.
Bolesti zad a břicha
Vaše dítě roste nejvíce během třetího trimestru, takže to může být čas na problémy se zády, říká Melissa. Můžete také začít zažívat Braxton Hicks, což z vaší střední sekce udělá nepříjemný nepořádek.
"Některé ženy zažijí Braxton Hicks nebo cvičí kontrakce později v těhotenství," vysvětluje Melissa. "Toto jsou kontrakce, které vaše děloha používá k tonizaci, zvýšení krve a kyslíku u dítěte a připravuje vás na porod."
Cvičení - i když se vám to nezdá - pomůže zmírnit část bolesti a pomůže vám připravit se na porod, říká Melissa, ale nezapomeňte zůstat dobře hydratovaná.
Časté močení
Potřeba čůrat se vrací ve třetím trimestru.
"Po 36 týdnech se vaše dítě zapojí," říká Melissa. "Největší část jeho hlavy sestoupí do vaší pánve a zanechá ve vás pocit plnosti a tlaku."
Zkus mě rozesmát. Užijte si v těchto posledních chvílích, že můžete nerušeně chodit na toaletu, protože jakmile přijde vaše dítě, bude jich málo.
Otok
Zvláště pokud máte letní dítě, můžete dostat vidličky. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o jakémkoli neobvyklém otoku, zejména v obličeji nebo rukou, protože to může být známkou preeklampsie. Nejlepší věc, kterou můžete pro otoky udělat, je odpočívat s nohama nahoře, zkusit ze stravy vyřadit jakoukoli zbytečnou sůl a pít hodně vody.
Práce
Ke konci těhotenství s největší pravděpodobností začnete prožívat okamžik, na který jste se těšili i děsili - porod.
"Práce obecně začíná kontrakcemi, které zvyšují frekvenci, intenzitu a trvání." Jakmile přicházejí každých 3–5 minut, trvají alespoň 40 sekund a dělají to už poslední hodinu, je pravděpodobné, že porod začal, “vysvětluje Melissa. "Jakmile porod začne, je na čase kontaktovat poskytovatele zdravotní péče."
Nebo nemusíte vůbec chodit do práce. Můžete být naplánováni na císařský řez nebo možná budete muset být vyvoláni. Bez ohledu na to, jak se to stane, porod je zázračný zážitek, který s vámi zůstane po celý život - vážte si chvíle, kdy bude po všem, než si to uvědomíte.
Další užitečné tipy pro těhotné maminky
Co opravdu potřebujete pro novorozence
Jak vytvořit porodní plán
Varovné příznaky během těhotenství
