Vyplňte tento kvíz a zjistěte, co je vaše nízký obsah sacharidů návyky o vás říkají!
1. Pokud projdete rychlým občerstvením, objednáte si:
A. Podle počtu - sendvič, hranolky a dietní soda
b. Cokoli pro salát (s dresinkem bez tuku)
C. A la carte - hamburger, drdol a láhev vody.
2. S největší pravděpodobností zakoupíte konzervovaný produkt:
A. Světle nakrájené broskve
b. Zelené fazole
C. Tuňák
3. Většina vašeho jídla pochází z:
A. Krabice
b. Zahrada
C. Nádoby v lednici
4. Pokud jíte ovoce, s největší pravděpodobností si vyberete:
A. Banán
b. Grapefruitová polovina
C. Kousky melounu
5. Na večírku tíhnete k:
A. Preclíky nebo celozrnné krekry
b. Smažené tyčinky mozzarelly
C. Malé špízy sýra a masa
6. V obchodě s potravinami nakupujete především v:
A. Candy ulička
b. Výrobní sekce
C. Oddělení masa/mořských plodů
7. Která vegetariánka si s největší pravděpodobností najde cestu na váš talíř?
A. Kukuřičný klas
b. Francouzské fazole
C. Brokolicové růžičky
8. Když jdete do své oblíbené restaurace a objednáte si „obvyklé“, dostanete:
A. Těstoviny s bílou omáčkou a česnekovým chlebem
b. Smažené krevety a rýže
C. Grilovaná kuřecí prsa s dušenou brokolicí
9. Speciální nedělní ranní snídaně je:
A. Toustové pečivo a vafle
b. Irské ovesné vločky se sušenými brusinkami
C. Míchaná vejce se šunkou
10. Váš oblíbený sendvič je:
A. Třípodlažní speciál na bílý chléb
b. Grilované kuře na křupavém chlebu
C. Sub ve vaně - jen masité vnitřnosti v uklizeném kontejneru, prosím
Výsledky:
LOW CARB DROPOUT: Pokud jste odpověděli většinou „A“, možná se budete muset vrátit na rýsovací prkno. Většina vašich možností je bohatá na sacharidy a cukry. Zvažte použití pravidelného
verze vašeho oblíbeného salátového dresinku (který má obvykle málo sacharidů než druh bez tuku) nebo obchodování hrstky preclíků za sýrovou tyčinku. A použijte veškerý svůj popcorn jako balicí materiál
pošlete svůj toustovač vysoce kvalitnímu kamarádovi. Nechte ji sníst bagely!
LOW CARBAMATÉR: Pokud jste zvolili převážně „B“, děláte mnoho zdravých rozhodnutí, ale nejste v centru silnice s nízkým obsahem uhlovodíků. Pokud chcete upravit
svůj jídelníček, odlehčete chlebu a přepněte z obalovaných, smažených bílkovin na dušené, grilované nebo grilované maso. Zelenina je dobrá volba, ale zvolte méně „carby“ růžiček brokolice, celeru a červené
proužky pepře. Pokračuj v dobré práci!
HARD-CORE NÍZKÝ CARBER: Pokud byla většina vašich možností „C“, jste potvrzeným nízkým carberem. Většina vaší stravy je skvělá pro nízkosacharidový životní styl. Vyvažujete stravování s nízkým obsahem sacharidů
se svým uspěchaným životním stylem - a díky nim to vypadá tak jednoduše! Nezapomeňte přidat rozmanitost, aby byly věci zajímavé a skvěle chutnaly. Jste inspirace!
