Veganská jídla, která bojují proti bolesti - SheKnows

Když většina lidí slyší „příjemné jídlo“, rychle si vybaví bohatá, krémová, sytá, vydatná, sladká nebo slaná jídla, která naplní břicho a uklidní duši. Pro 50 milionů Američanů trpících chronickou bolestí jsou však pohodlná jídla pokrmy vyrobené z přísad, které pomáhají při úlevě od bolesti. Pokud trpíte chronickými bolestmi souvisejícími se záněty, zařaďte na svůj denní seznam povinných jídel následující veganská jídla bohatá na antioxidanty.
Když většina lidí slyší „příjemné jídlo“, rychle si vybaví bohatá, krémová, sytá, vydatná, sladká nebo slaná jídla, která naplní břicho a uklidní duši. Pro 50 milionů Američanů trpících chronickou bolestí jsou však pohodlná jídla pokrmy vyrobené z přísad, které pomáhají při úlevě od bolesti. Pokud trpíte chronickými bolestmi souvisejícími se záněty, zařaďte na svůj denní seznam povinných jídel následující veganská jídla bohatá na antioxidanty.

Související příběh. Exkluzivní: Rady Alicie Silverstoneové ohledně nalezení správných veganských produktů bez krutosti pro vaši rodinu

Třešně

Jedno z mých oblíbených protizánětlivých jídel, bylo prokázáno, že třešně snižují zánět prostřednictvím svých silných fytochemikálií, o nichž je známo, že inhibují enzymy zodpovědné za způsobení bolestivého zánětu.

Tmavá listová zelenina

Kale, mangold a špenát jsou ultra koncentrované zdroje vitamínů a minerálů, včetně vápníku, které mohou pomoci při svalové relaxaci a úlevě od bolesti.

Mletý len

Omega-3 tuky, hojně se vyskytující ve lněném semínku, mohou pomoci snížit zánět a zmírnit bolest. Omega-3 jsou také spojeny se zdravím mozku a zdraví srdce.

Olivový olej

Dalším zdrojem zdravých tuků, olivový olej, by měl být základem ve vaší kuchyni. Při výrobě oblíbených veganských receptů se místo zpracovaných margarínů spolehněte na olivový olej.

Pšeničné klíčky

Celá zrna nabízejí množství vitamínů B a vitamínu E, které mohou pomoci při relaxaci. Pšeničné klíčky jsou zvláště koncentrované v živinách a mohou být přidány téměř do každého jídla dne.

Dalším způsobem, jak do svého jídelníčku dostat více potravin zmírňujících bolest, je sníst duhu. Ovoce a zelenina jsou nabité antioxidanty a fytonutrienty, které podporují úlevu od bolesti a celkové zdraví.

MRuda veganská strava tipy!