Většina z nás je příliš dobře obeznámena s fyzickými pocity, které doprovázejí stresující nebo děsivé situace - závodní srdce, potíže s dýcháním a podrážděný žaludek jsou jen některé příklady. Ale ve skutečnosti nemusíme být v jedné z těchto situací, abychom zažili fyzické příznaky. Konfrontace se spouští může stačit k zahájení fyzické reakce.
Co je spouštěč?
Nejdříve nejdříve: Co přesně je spouštěč?
Dr. Michael Genovese, hlavní lékař společnosti Acadia Healthcare, říká SheKnows, že spouštěčem je cokoli, „co způsobí, že váš mozek věřte, že vaše tělo zažívá hrozbu, i když jste v naprostém bezpečí. “ Dále vysvětluje, že k tomu dochází „protože jste se setkali s něčím - obvykle smyslovým -, co vám připomíná obzvláště negativní událost ve vaší minulosti. “
To, co je spuštěno, dělá s vaším mozkem
Pokud jste zažili trauma, Dr. Aimee Daramus, a llicencovaný klinický psycholog, říká, že setkání se spouští může způsobit, že se vaše tělo přepne do režimu boje nebo letu, jako byste prožívali trauma „právě teď místo v minulosti“. Pokud jste se tedy někdy cítili zmrzlí nebo jako byste nedokázali jasně myslet, když jste spuštěni, máte spoustu společnosti - Daramus říká SheKnows, že mozková aktivita je ovlivněna, když vám něco smyslového připomíná trauma.
"V" myslících "částech mozku dochází k velkému snížení aktivity, které vám pomohou s plánováním, organizací a kontrolou impulzů," vysvětluje Daramus. "V částech přežití mozku, včetně center pro strach a agresi, je mnoho aktivit." Takže se bojíte, jste naštvaní [a] cítíte se, jako by došlo k mimořádné události, i když ne. A tvůj mozek je vyděšený, připravený se bránit a nemyslí tak jasně jako obvykle. “
To, co je spuštěno, dělá s vaším tělem
Protože si váš mozek myslí, že vás bezprostředně ohrožuje, Genovese vysvětluje, že vaše tělo podle toho reaguje. Říká, že příznaky se liší podle jednotlivce, ale některé z nejběžnějších fyzických reakcí na spouště jsou zvýšené smysly, zvýšená srdeční frekvence a zrychlené dýchání. "V v některých případech je ovlivněna vaše krátkodobá paměť, protože mozek přestává fungovat tak, jak by normálně fungoval, “říká.
"S nebo bez PTSD," my všichni máme stres spouštěče, které mohou v okamžiku poslat náš nervový systém do boje nebo útěku, “ Dr. Amy Serin, neuropsycholog, zakladatel Serin Center a autor chystané knihy Napětí Přepněte, říká SheKnows. "Ve skutečnosti naše těla vstupují dovnitř a ven z toho v mírnější formě po celý den." Myšlenky „Ach ne“ nebo „Co kdyby?“ Mohou zapnout váš stresový stres a rozbušit se vám srdce nebo žaludek. “
U jedinců s PTSD jsou spouště často všude a může to mít vliv na schopnost člověka fungovat, pokud nevyhledá léčbu. Dr. Marianna Stronginová, klinický psycholog a zakladatel StronginTherapy, soukromé praxe na Manhattanu, léčil mnoho lidí z 11. září, kteří přežili PTSD v důsledku teroristického útoku. Strongin říká SheKnows, že když je člověk traumatizován, může to změnit jeho vnímání světa. To je důvod, proč jsou lidé s PTSD vyvoláni pozemskými událostmi.
"Po 11. září byli pacienti velmi spuštěni vůní kouře, zvukem sirény, náhlým pohybem jakéhokoli druhu a dokonce i vidinou vysokých budov," říká. Protože vyhýbání se je jedním z hlavních příznaků PTSD, Strongin léčil tyto pacienty „pomalé, postupné vystavování se obávané reakci “, což pomáhá tělu naučit, že už není v nebezpečí.
Tyto koncepty uplatňuje u svých pacientů, kteří byli traumatizováni jinými životními událostmi. Strongin jako příklad vysvětluje, že jeden z jejích pacientů se rozvedl poté, co byl její manžel nevěrný. Přestože je v současné době v silném a šťastném manželství, Strongin vysvětluje, že pacient je spuštěn, když se změní tón jejího manžela, přijde pozdě z práce nebo má špatnou náladu. Tyto příznaky se léčí prací na změně myšlení pacientky o těchto událostech tak, aby ji již nespouštěly tyto každodenní aspekty jejího manželství.
Všichni máme různé spouštěče, ať už jsou výsledkem traumatu nebo negativních asociací s určitým místem, osobou nebo událostí. Pokud spouště často ovlivňují váš život, terapeut vám může pomoci je řešit a vytvořit mechanismy zvládání, které vám umožní cítit se emocionálně a fyzicky zdravější.
