Přibližně 20 procent Kanaďanů trpí alergie a aktivně se vyhýbejte věcem, jako je pyl, prach, plísně a expozice domácím mazlíčkům, které mají tendenci vyvolávat epizody kýchání, přetížení dutin a svědění, slzení očí. Zatímco úplné vyhýbání se alergenům je často nemožné, SheKnows Canada má pocit, že alergici by měli alespoň mít možnost snadno dýchat ve svých domovech. Zde je několik tipů, jak převzít kontrolu!
Omezit přitěžovače
Pokuste se eliminovat nebo omezit přítomnost alergenů, které zhoršují stav, což může pacientům způsobit zhoršení. Do této kategorie patří parfémy, aerosolové spreje, dýmy, vlhkost, tabákový kouř a dřevěný kouř.
Nechte pyl venku
Zbavit pokožku a vlasy pylu a dalších alergenů sprchováním před spaním je zásadní. Udržujte dům bez pylu zavíráním dveří a oken a používáním klimatizace.
Plíseň není vítána
Udělejte ze svého domova méně než ideální prostředí pro plísně častým čištěním sprchových závěsů, stěn koupelny a oken. Po každé sprše nezapomeňte odvzdušnit koupelnu pomocí odtahového ventilátoru. Vyhoďte pokojové rostliny, odvlhčete sklepní prostory a použijte nátěr odolný proti plísním. Odstraňte všechny existující plísně čisticím prostředkem na bázi bělidla.
Zvířecí srst
Alergici se bohužel mohou dostat do velkého dilematu, pokud jde o domácí zvířata. Domácí mazlíčci možná budou muset opustit domov nebo být drženi venku. Někteří psi, jako například labradoodles, jsou snáze tolerováni těmi, kteří mají alergie; mějte však na paměti, že i tato plemena přinášejí do domu zvenčí srst a pyly. Pokud si přejete chovat domácího mazlíčka, nezapomeňte ho často mýt a držet mimo ložnici.
Odstraňte prach
Jednodušeji řečeno, než hotovo... Ale roztoči se skrývají v kobercích, lůžkovinách, závěsech a polštářích z peří. Daří se jim také ve vlhkém prostředí, proto udržujte nízkou vlhkost. Zde je několik triků, jak se vypořádat s domácím prachem:
- Vyměňte měkký nábytek za vinyl nebo kůži, které lze snáze čistit.
- Vyberte si podlahy z tvrdého dřeva nebo linoleum než koberec.
- Vakuum, vakuum, vakuum! Investujte do vysavače s HEPA filtrem.
- Instalujte čistič vzduchu a pravidelně měňte filtry. To platí i pro klimatizace!
- Příkopové závěsy, péřové polštáře, vycpaná zvířata a šidítka, která nelze házet do pračky.
- Podestýlku perte v horké vodě nejméně každé dva týdny.
- Matraci, pružinu a polštáře přikryjte potahem na zip nepropustným pro alergeny nebo plastem.
Zatímco úplné odstranění spouštěčů alergií není možné, použití výše uvedených tipů výrazně sníží alergeny v domácím prostředí.
Zdroj: www.cfpc.ca
VÍCE O ALERGII
- Zlepšete kvalitu a zdraví svého vnitřního ovzduší
- Jóga snižuje příznaky alergie
- Získejte kýchnutí bez sezónních alergií
- Odborné rady, jak převzít kontrolu nad svými alergiemi
- Odhánění alergií
