Černá nálada, nevstane z postele, posedlost Fall Out Boy - každý ví co Deprese vypadá, že? Špatně. Podle výzkumníků jsou symptomy klinické deprese, zejména u žen, často zaměňovány za PMS, přecitlivělost, vyčerpání, náladovost nebo jiné každodenní stížnosti. Ladeez, jsi blázen, amirite?
Klinická deprese je jednou z věcí, o které si každý myslí, že by ji okamžitě poznal, kdyby se to stalo jemu nebo milované osobě, ale pravdou je, že se často vplíží k lidem a kousek po kousku zasahuje do normálního života, až se pomalu stane vaším novým normální. Děsivou odvrácenou stranou tohoto přesvědčení je, že si lidé často myslí, že depresi mohou zabránit čirou silou vůle nebo tím, že kdyby se jen více snažili, mohli by se přinutit cítit lepší.
Ale můžete dělat všechno správně a stále máte pocit, že je všechno špatně. To neznamená, že jste blázen - to jen znamená, že jste jedním z 350 milionů (ano, to je miliony) kdo jsou postižený duševní nemocí
Více: Deprese? Na to existuje aplikace
"Někdy je těžké diagnostikovat depresi u dospělých žen, protože nepřijdou a neřeknou:" Jsem v depresi. "Je pravděpodobnější, že přítomné s fyzickými příznaky, které nesouvisí s tím, co cítí... bolest, problémy s pamětí, špatný spánek, změna chuť," řekla Anne Fabiny, MD, odborný asistent medicíny na Harvardské lékařské škole a autor několika výzkumných studií o depresi.
Více: Pro mého pacienta s depresí: Co chci, abyste věděli
Abychom vám pomohli lépe rozpoznat poruchu, je zde devět pocitů, které jsou často odmítány jako náladovost, ale podle vědců mohou být ve skutečnosti příznaky deprese.
1. Pocit tuku
Podle Národního ústavu Duševní zdraví„Rychlá a/nebo extrémní změna počtu na stupnici (zvláště pokud se nesnažíte přibrat nebo zhubnout) může znamenat depresi. Ale i chronický pocit tuku bez změny hmotnosti může být známkou deprese, zvláště pokud se každý den cítíte jako „tučný den“ - jako ženy pravděpodobně používat „cítit se tlustý“ jako zkratka pro všechny ostatní negativní emoce.
2. Touha po pití
Nikdo neříká, že dát si k večeři sklenku vína navíc znamená, že máte duševní nemoc, ale pokud se to stane každou noc při večeři nebo to začne dříve během dne, pak možná budete snažit se vypít své pocity. "Alkohol je anestezie, kterou snášíme operaci života," řekl kdysi skvěle dramatik George Bernard Shaw. Ale věc je, že byste neměli potřebovat anestezii, abyste se dostali do svého každodenního života.
Více:Můj lékař mi řekl, že moje „mírné“ pití je problém, a měla pravdu
3. Stěžovat si na vaše neustálé bolesti
Někdy je bolest hlavy jen bolest hlavy. Ale pocit chronické bolesti bez známého zdravotního důvodu může být způsob, jakým vaše tělo dokáže ukazuje, jak se cítí váš mozek, zvláště pokud jste typ, který otírá emoce.
4. Mrzutost
Chytáte své děti? Řvát na psa? Ztratit to kvůli maličkostem? Deprese se může projevit podrážděností, zejména u žen. Mezi hněvem a smutkem je tenká hranice, kterou často nepoznáme, dokud po boji neplačeme.
5. Nuda
Pocit bla je prostě součástí lidské bytosti, ale pokud vás všechno nudí (a naopak vás nic nevzrušuje), můžete mít depresi. Už vás nebaví vaše oblíbené aktivity je charakteristickým znakem duševní choroby.
6. Cítit se příliš společensky
Někteří lidé ustupují, když jsou v depresi - a vyhýbat se přátelům a rodině je jedním z charakteristických znaků nemoci - ale nikdy chtít být sám může být také symptom. Depresivní extroverti se mohou pokusit o samoléčbu tím, že se neustále obklopují neustálým proudem přátel, rozptýlení a dokonce i připojení, aby se vyhnuli svým pocitům.
Více:6 způsobů, jak spravovat přátele, kteří nabízejí „rady“ pro duševní zdraví
7. Pocit vážného rozptýlení
Když se najednou nemůžete soustředit na běžné úkoly, může vám to od vašich spolupracovníků vydělat nějaké vtipy o ADD, ale nepozornost a zapomnětlivost mohou být časnými příznaky deprese, zvláště pokud jste v minulosti nikdy neměli problémy se zapamatováním nebo soustředěním.
8. Nerozhodnost
The neschopnost dělat jednoduchá rozhodnutí, například co si objednat k obědu nebo co si vzít na sebe ráno, může být časným příznakem klinické deprese. I malé rozhodování se může zdát příliš těžké nebo nestojí za to. Můžete se také cítit paralyzováni imaginárními katastrofickými důsledky drobných rozhodnutí.
9. Necítíte vůbec nic
Snad jedním z nejzákeřnějších příznaků deprese je nedostatek normálních emocí. Myslíme na depresi jako na nepřetržitý smutek, ale někdy je to jen nonstop... nicota. Necítit radost nebo vzrušení z věcí, které vám obvykle dělají radost, je určitě známkou deprese, ale stejně tak není možné se cítit smutný nebo plakat, když je to vhodné.
Pokud máte některý z těchto příznaků a trvají déle než dva týdny, NIMH doporučuje kontaktovat svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví za účelem vyhodnocení. Více informace a zdroje o tom, jak získat pomoc, klikněte zde.
