Ovesné sušenky Piña colada, kvůli kterým se nebudete cítit provinile - SheKnows

instagram viewer

Když máme sezónu bikin, vím, že nejsem jediný, kdo sleduje, co si v poslední době strkám do obličeje, pokud jde o jídlo. Dobře, pokud jsme upřímní, posledních 20 dní jsem byl na paleo výzvě a dělal jsem trochu víc než jen „sledování“ a další jako „posedlost“. Už jsem to jednou udělal a miloval jsem výsledky, a tak jsem přišel na to, kdy je lepší v zásadě „resetovat“ dietu, než těsně před létem oficiálně začíná?

v zahradě
Související příběh. Tajemství čokoládových sušenek Iny Gartenové je tato jedinečná metoda pečení

To znamená, že mám v úmyslu přidat všechny potraviny zpět do svého jídelníčku, včetně zdravých celých zrn. Tyto sušenky mají nejen celozrnný základ, ale jsou vyrobeny z kokosového oleje, neslazených kokosových vloček a kokosového cukru. Rozhodně ne jako kalorický bombový nápoj, ze kterého pochází jejich jméno, přesto veškerá plážová chuť, protože každý potřebuje dezert, dokonce i v sezóně bikin.

sušenky pina colada

Recept na ovesné sušenky Piña colada

Připravte se na sezónu bikin s těmito sušenkami piña colada na bázi ovsa, zdravějším dezertem na léto.

click fraud protection

Výnosy 12

Doba přípravy: 10 minut | Doba pečení: 12 minut | Celkový čas: 22 minut

Složení:

  • 1 šálek ovsa
  • 1/2 šálku celozrnné bílé mouky
  • 1/2 lžičky kosherové soli
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 1/4 šálku neslazených kokosových vloček
  • 1/2 šálku jemně nasekaného ananasu (pokud používáte ananas z plechovky, ujistěte se, že dobře odtéká)
  • 1 vápno, zesté
  • 1/4 šálku rozpuštěného kokosového oleje
  • 1/2 limetky, šťávy
  • 1 vejce
  • 1/4 hrnku kokosového cukru
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Pokyny:

  1. Zahřejte troubu na 350 stupňů F a vyložte plech pečicím papírem nebo silikonovou podložkou.
  2. Ve velké míse smíchejte oves, mouku, sůl, jedlou sodu, kokos a ananas.
  3. V malé misce smíchejte limetkovou kůru, kokosový olej, limetkovou šťávu a vejce.
  4. Přidejte cukr a vanilku a šlehejte do hladka.
  5. Nalijte mokré přísady do suché a promíchejte, dokud se dobře nespojí.
  6. Naberte asi 2 lžíce těsta na cukroví, stočte ho do koule a dejte na plech. Opakujte, dokud nespotřebujete všechno těsto na sušenky.
  7. Sušenky pečte 12 až 14 minut. Vyjměte je z trouby a před podáváním je nechte 5 minut vychladnout.

Pro spoustu skvělých receptů, jako je ten náš Stránkuji na Facebooku.

Více receptů na sušenky

Citronové sušenky
Všechno sušenky
Snickers karamelové koláčky