Připravujete se shodit kila, abyste ve svých šatech vypadali dobře? Pokud jste jednou z mnoha budoucích nevěst, které se chystají projít uličkou letos na jaře, dejte tyto fitness tipy na začátek svého svatebního seznamu, až se budete připravovat na svůj velký den!
Svatební sezóna je za námi! Podle Národní asociace svatebních ministrů během několika příštích měsíců řeknou tisíce párů „já ano“, přičemž nejvíce se svazovalo v červnu. A než se všichni oblékli do bílého, mnoho nevěst vyrazilo do tělocvičny, aby zhubly a vypadaly ve svých šatech ještě nádherněji - a na všech těch obrázcích.
Pokud jste na tréninku nevěsta nadšená, tady je pár tipů na fitness, jak se dostat do uličky.
VYBERTE SI PLÁN, KTERÝ MŮŽETE UCHOVÁVAT
Jako každý cvičební režim nechcete sundat víc, než můžete žvýkat. Pokud jste tedy nikdy moc necvičili ve cvičení, nečekejte, že najednou najdete motivace chodit do posilovny každý den - zejména proto, že veškeré plánování vašeho velkého dne vás udrží jako zaneprázdněn jako vždy. Vyberte si cvičení, které vyhovuje vašemu rozvrhu. Pokud potřebujete extra kop, najměte si osobního trenéra nebo se zaregistrujte na svatební bootcamp, jako
Svatební bootcamp Cynthie Conde - nebo pro domácí cvičení se zásobte DVD od Buff Brides.PLÁNUJTE SI SVOU FITNESS JAKO PLÁNUJETE SVATBU
Pravděpodobně neplánujete svatbu v krátkém čase, takže nečekejte ani to, že budete rychle fit. Dopřejte si co nejvíce času na přípravu na svatební den. Fitness trenéři říkají, že největší chyby, které nevěsty dělají, je přetrénování příliš blízko jejich svatebního dne, což může snadno vést ke zranění nebo zbytečnému stresu. Buďte realističtí: Dejte si alespoň dva měsíce na to, abyste se dostali do formy, a střílejte, abyste shodili zhruba půl kila za týden.
NECHTE SVÉ ŠATY ROZŠÍŘIT SVÉ CVIČENÍ
Kromě dortu budou vaše svatební šaty tou nejchutnější cukrovinkou na recepci. Zdůrazněte tedy všechny její krásné vlastnosti strukturováním tréninkových rutin kolem svatebních šatů. Nechte své šaty rozhodnout o vašem tréninku.
Pokud jsou vaše šaty například ohlávka nebo bez ramínek, pracujte na ramenou s kliky. Pokud jsou vaše pohádkové svatební šaty bez zádech, vyrazte na veslovací trenažér a definujte zádové svaly a ramena.
Jen si pomyslete, že pokud necháte své svatební šaty diktovat vaše cvičení, nebudete muset posednout celým svým tělem.
DOKONALÉ VAŠE POSTURE
Ve svatební den jste nevyhnutelně povinni vypadat krásně. Ale budete stát ještě úžasnější nevěstou, když stojíte vysoko. Pilates je jednoduchý způsob, jak získat napnutý trup a narovnat rovnou páteř. Pravidelné cvičení Pilates bude mít za následek, že budete chodit vysoko a ladně s rameny dolů a zády a sevřeným bříškem. Zkontrolujte, zda vaše tělocvična nabízí pilates, nebo si prohlédněte místní nabídky a najděte si studio ve svém okolí.
Nemáte čas zhubnout? Nepotit to. Užijte si tento úžasný čas ve svém životě a užívejte si zasnoubení. Pokud jste ve svatební den šťastní a bez stresu, budete blaženou nevěstou-bez ohledu na vaši velikost.
Chcete více naběraček na všechny svatby? Překontrolovat Svatební kanál SheKnows.com!
