Máte ve zvyku čistit si zuby extra tvrdě nebo extra často? Používáte rádi bělící prostředky pravidelně? Stává se vám, že ve chvílích stresu zatínáte čelist? I ty nejlepší úmysly mohou pro vás znamenat potíže zubní zdraví. Přečtěte si o pěti nebezpečných návycích, kterých se teď můžete zbavit.
![trsátka pro děti](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Žena si čistí zuby jako maniak](/f/68c4fd2cc2a4ce0aa3860026a91b822f.jpeg)
Kartáčování jako maniak
Pro některé lidi je udržování čistých zubů něco jako posedlost. "Viděl jsem lidi, kteří kartáčují až 20krát denně," říká doktorka Sally Cramová, periodontistka ve Washingtonu, D.C. Jde o to, jak to uděláš. " Dr. Cram doporučuje vždy používat měkký kartáč s mnoha štětinami. Důkladné kartáčování (2 minuty na sezení) dvakrát denně s jednou nití jednou denně udělá svou práci.
Průvodce kartáčováním: 3 Základní kroky >>
Bělení znovu a znovu a znovu
"Mám pacienta, který mi kdysi řekl:" Nemůžeš být příliš bohatý, příliš hubený nebo mít příliš bílé zuby, "říká doktorka Alice G. Boghosian, z Niles, Illinois. "Ale pacient se mýlí." Vysvětluje, že zatímco bělení může určitě zlepšit úsměv člověka, příliš mnoho bělení může vypadat bizarně. "Existuje dobré pravidlo: Vaše zuby by neměly být bělejší než bílé oči," říká. Pokud pokyny k bělícímu produktu doporučují dotyky pouze každých šest měsíců nebo každý rok, postupujte podle těchto pokynů, říká. Nadměrné bělení může také způsobit citlivost zubů a dásní, která je vratná, jakmile produkt přestanete používat.
Jste bělidlo? >>
Piercing jazyka
Ačkoli to není zvyk jako takový, piercing do jazyka není dobrý nápad a často vede k poškození návyků v průběhu času. Rizika zahrnují smluvní hepatitidu (A, B, C, D nebo E); infekce; silné krvácení; polykání nebo vdechnutí hřebu; a praskání zubů. "Pokud se váš jazyk nakazí, může nabobtnat a bránit vašemu dýchání," varuje doktor Boghosian. "I když piercing proběhne v pořádku, existuje tendence k cvaknutí proti zubům, což způsobí prasknutí zubů." Pokud se rozhodnete čep definitivně odstranit, otvor se nutně nezavře. Podobně jako u piercingu do uší závisí schopnost stránky na hojení na tom, jak dlouho piercing máte a jak velký je cvoček. "Moje doporučení ohledně piercingu do jazyka," říká doktor Boghosian, "nedělejte to."
Dospívající a piercing: Co rodiče potřebují vědět >>
Zatínat a skřípat zuby
Tento běžný zvyk často není odhalen, protože si lidé neuvědomují, že to dělají, nebo to dělají ve spánku. Může to vést ke ztrátě kostní hmoty, recesi dásní a posunu a/nebo prasknutí zubů. Mezi varovné příznaky sevření nebo skřípnutí patří bolest čelistních kloubů, potíže s otevíráním a zavíráním úst, bolesti hlavy a dokonce i neschopnost zavřít ústa. Řešení zahrnují chránič zubů vyrobený na míru od vašeho zubaře nebo dokonce ortodontickou práci. "Sevření a broušení může být někdy způsobeno nesprávným skusem," říká Dr. Cram.
Jak přestat v noci skřípat zuby >>
Snažíte se být svým vlastním hygienikem
Doktorka Boghosian říká, že ji zaskočili pacienti, kteří doma používají nástroje k odstranění zubního kamene (výsledek plaku, který tvrdne a stává se mineralizovaným na zuby). "Dělají to, aby se vyhnuli zubním návštěvám," vysvětluje zubní expert. "Dostanou se jim do rukou zubní nástroje, ale nevědí, jak je správně používat, a tak si nakonec zuby vybrousí." Jedna moje pacientka si při tom zlomila zub. “ Zpráva doktora Boghosiana: Kartáčování a používání nitě bude fungovat dobře k udržení vašich zubů, pokud budete držet krok s pravidelnými návštěvami zubaře.
Další tipy pro zdraví zubů
Nejlepší ošetření k narovnání zubů
Tipy k úsměvu celebrity
5 nejhorších potravin pro vaše zuby