Pokud jste spálili svůj obvyklý vegetariánský hamburger, máme pro vás zábavný, který můžete letos v létě hodit na gril. Nejlepší na tom je, že to ani nemusíte míchat dohromady. Dominex „Lidé z lilku“ mají skvostnou řadu potravin na bázi lilku, včetně vegan hamburgery. Lilkové hamburgery Dominex mají pouhých 90 kalorií, přičemž 9 gramů bílkovin a 4 gramů vlákniny uspokojí hlad a 10 procent denní hodnoty železa a pouze 1 gram tuku. Vzhledem k tomu, že se tyto lilkové hamburgery snadno připravují, můžete během několika minut sestavit improvizovanou večeři s rodinou a přáteli. Toto je náš oblíbený způsob, jak si propadnout zuby do tohoto veganského jídla.
Pokud jste spálili svůj obvyklý vegetariánský hamburger, máme pro vás zábavný, který můžete letos v létě hodit na gril. Nejlepší na tom je, že to ani nemusíte míchat dohromady. Dominex „Lidé z lilku”Mít báječnou řadu jídel na bázi lilku, včetně veganských hamburgerů. Lilkové hamburgery Dominex mají pouhých 90 kalorií, přičemž 9 gramů bílkovin a 4 gramů vlákniny uspokojí hlad a 10 procent denní hodnoty železa a pouze 1 gram tuku. Vzhledem k tomu, že se tyto lilkové hamburgery snadno připravují, můžete během několika minut sestavit improvizovanou večeři s rodinou a přáteli. Toto je náš oblíbený způsob, jak si propadnout zuby do tohoto veganského jídla.
Rychlé lilkové hamburgery
Slouží 4
Složení:
-
t
- 1 (11-unce) balíček Dominex lilkových hamburgerů (4 karbanátky na balíček)
- 1 červená cibule
- 1 lžíce cukru
- 2 lžičky olivového oleje
- 2 lžíce balzamikového octa
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
- Veganská majonéza
- 4 celozrnné housky, opečené na grilu
- 4 listy červeného listového salátu
t
t
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Lilkové hamburgery nechte před grilováním rozmrazit při pokojové teplotě 20 minut.
- Mezitím si polovinu cibule nakrájíme na tenké plátky, které oddělíme.
- Zahřejte olej ve velké pánvi na středním ohni. Přidejte cibuli a za občasného míchání vařte, dokud cibule nezměkne.
- Přidejte cukr a balzamikový ocet. Vařte za častého míchání, dokud cibule nezezlátne a nekaramelizuje.
- Cibuli ochutíme solí a pepřem. Odstraňte z tepla.
- Gril předehřejte na středně vysokou teplotu a grilovací rošt naolejujte. Lilkové hamburgery vložte do grilovacího koše a položte na gril.
- Grilujte hamburgery po dobu 3 minut z každé strany nebo dokud se nezahřejí.
- Veganskou majonézu namažte na buchty. Na každou spodní polovinu housek položte hamburger. Navrch dejte karamelizovanou cibuli, listový salát a zbylou housku.
- Podávejte ihned s Pečené hranolky ze sladkých brambor nebo Grilovaný batátový salát.
t
t
t
t
t
t
t
t
Poznámka kuchaře: Udělejte 3 nebo 4 dávky karamelizované cibule a uložte je do mrazničky. Částečně je rozmrazte ve velkém hrnci s teplou vodou a jednoduše ohřejte na pánvi.
Více veganského grilování recepty!
