Trénink na eliptickém trenažéru nebo stý čas dělat bicepsové kadeře může být rychle únavné a je těžké udržet krok zdatnost rutina, když jste bez inspirace. Účast na jedné z těchto zábavných hodin v tělocvičně může být přesně to, co potřebujete, aby vaše každodenní cvičení bylo něco, na co se ve skutečnosti těšíte.
Předení
Spinning je jednou z těch tříd, které mohou zvenčí působit extrémně zastrašujícím dojmem. Vše, co vidíte, je místnost plná potících se a vyčerpaných lidí, kteří poslouchají učitelský výkřik jako seržant vrtačky nad křiklavou hudbou. Ale jakmile jste tam, není to vůbec děsivé. Každé kolo má svůj vlastní měřič napětí, takže si ho můžete udělat tak snadným nebo náročným, jak se vám líbí. Pokud nechcete mít pocit, že jdete ve stoupání 30 stupňů, nemusíte. Slova instruktora můžete použít pouze jako vodítko a jít tempem, které vám vyhovuje. Spolupráce s tolika dalšími vám pomůže udržet si inspiraci zlepšit své dovednosti a pracovat tvrději. A určitě vás čeká skvělé kardio cvičení!
Kickboxování
Kickbox je skvělá aktivita, protože kombinuje kardio a silový trénink. Vaše ruce a nohy budou zpracovány způsobem, o kterém jste si nikdy nemysleli, že je to možné, a veškeré šití a tkaní opravdu zrychlí váš srdeční tep. Svaly, o kterých jste ani nevěděli, že existují, vás budou bolet ještě několik dní poté. Házení údery vám také dává tak velký pocit síly a síly, že po něm budete určitě toužit více - a díky tomu se můžete docela snadno vrátit zpět do posilovny!
Silový trénink
Mnoho tělocvičen nyní nabízí různé kurzy silového tréninku. Některé zahrnují 20sekundové intervaly, jiné obsahují kroky a váhy a některé dokonce obsahují témata, jako například „výcvik hasičů“. Ať už si vyberete jakýkoli, určitě si pořídíte některá nová cvičení, která můžete využít, když cvičíte sami v budoucnost. A mít v sadě nástrojů různé cviky vás může motivovat na dlouhou dobu.
Jóga
Nyní má jóga své oddané následovníky a má ty, kteří ji považují za ztrátu času. Ať už spadáte do jedné z těchto kategorií, nebo jste to nikdy ani nezkusili, existuje skvělý důvod, proč byste měli vyzkoušet novou lekci jógy: rozmanitost. Jóga vznikla před stovkami let, ale v posledních letech získala zcela nové formy. Existuje Vinyasa, která se zaměřuje na uvolněné dýchání; Ashtanga, která je fyzicky náročnější; a Bikram, který se provádí ve velmi teplé místnosti. Nebo, pokud vás nikdo nelichotí, některé tělocvičny dokonce přicházejí s hodinami jógy „taneční párty“, které hrají moderní hudbu, nebo „půl na půl“, které kombinují kardio a jógu. Bez ohledu na to, co dáváte přednost, existuje lekce jógy postavená přímo pro vás.
Takže už žádné výmluvy, proč nechodit do posilovny - přihlaste se na hodinu a bavte se, buďte fit a cítíte se dnes báječně!
více fitness rad
Tipy pro fitness Boba Greena pro zdraví na dovolené
20 nejlepších trendů v oblasti fitness pro rok 2012
10 fitness tipů pro zimní tréninky
