Každodenní procházka s rodinou je více než dobré cvičení. Společné vyjetí na chodník vám a vašim dětem poskytne příležitost chatovat, objevovat přírodu a vytvářet si krásné vzpomínky. Zde je několik způsobů, jak můžete udržet své děti zapojené do každodenní rodinné procházky.
1. Zastavení boxů na hřišti
Nejde o spálené kalorie a ujetou vzdálenost, mami. Kdykoli se přiblížíte k dětskému hřišti, dejte svým dětem zelenou, aby běžely vpřed a opičily se v sousední prolézačce. Pokud je každodenní návštěva hřiště spojena s procházkou, neuslyšíte, že by si vaše děti stěžovaly na šněrování a vykročení.
2. Udělejte z toho překážkovou dráhu
Podívejte se blíže: Vaše každodenní procházka se pravděpodobně skládá z mnoha překážek pro větší zájem. Povzbuďte své děti, aby běhaly po schodech, sjížděly z travnatého kopce nebo skákaly po malých živých plotech. Tyto rychlé výboje energie zvýší jejich adrenalin a vzrušení během chůze.
3. Vytvořte maratonský klub
Pokud doufáte, že se přihlásíte o míli denně, vy a děti uběhnete maraton za méně než měsíc. Super, že? Vaše děti si to také myslí. Mějte přehled o tom, kolik kilometrů vaše děti ušly, a udělte jim speciální cenu, až uběhnou dost času na to, aby se připojily k „maratonskému klubu“.
4. Najděte světlušku
Načasujte si každodenní procházky za soumraku, aby letní světlušky tančily kolem vašich dětí, zatímco se budete klikatit po okolí. Řekněte jim, aby přinesli zednické dózy, aby jich pár stihli, když si potřebujete odpočinout od chůze.
5. Přineste piknik
Sbalte si sáček s chutným občerstvením, vodou a dekou. Jakmile projdete několik mil, najděte si místo k sezení a užijte si venkovní večeři s dětmi.
6. Střídejte své trasy
Je důležité každou chvíli změnit scénu cvičení. Nasedněte do auta a navštivte jezero, les nebo sousedství, aby vaše děti viděly na vaší pěší trase nové a zajímavé věci. Můžete tomu dokonce říkat túra, aby se cítili extra dobrodružní.
7. Road trip hry
Hry jako „I Spy“ a „20 Questions“ nemusí být zařazeny na výlet na běžkách. Místo toho si při chůzi zahrajte některé ze svých oblíbených rodinných výletních her. Budete překvapeni, jak rychle míle ubíhají.
8. Destinace k zapamatování
Když začnete chodit jako rodina, stanou se podivné věci. Totiž, vzpomenete si, že chůze je víc než cvičení. Ve skutečnosti vás může zavést na místa, kam chcete jít. Aby vaše děti měly zájem o každodenní procházku, dejte jim vědět, že na konci vás čeká zábavná destinace cesta, jako dolarové divadlo, oblíbená restaurace nebo dokonce koryto potoka na odpoledne chytání střevle.
9. Zazpívejte pár písniček
Vezměte si telefon s sebou a pusťte si melodie Pandory bez připojených sluchátek. Jistě, můžete dráždit své sousedy, když jdete kolem, ale oni to překonají. Vaše děti budou považovat za zábavné zpívat nahlas oblíbené písně vaší rodiny.
10. Zahrajte si oblékání
Kdo říká, že hry s převlékáním musí být odsunuty do domu? Povzbuďte své děti, aby se před každodenní procházkou oblékaly jako své oblíbené superhrdiny. Vsadíme se, že všechny tyto supervelmoci nasměrují do výbuchů energie a hry, ze které každému rozproudí krev v žilách.
Věděl jsi? Chůze s rodinou - zejména teenagery - je skvělý způsob, jak začít konverzaci. Lidé se cítí méně vystrašení, když mohou mluvit a dívat se dopředu, než aby udržovali oční kontakt.
Více z Family Fun
Jak si vyrobit vlastní strunovou lezeckou hračku
Zábavná letní řemesla kostky ledu pro děti
5 řemesel inspirovaných oblíbenými dětskými knihami
