Dáváte přednost péči o své tělo - kde budete žít po zbytek svého života? Trávit více času potvrzením, že vaše tělo, bez ohledu na jeho stav, patří po zbytek vašeho života pouze vám, je prvním krokem k převzetí kontroly nad svým zdravím. Zde jsou čtyři tipy na zlepšení vašeho zdraví a kvality vašeho života.
Poslouchejte své tělo!
Můžete si myslet, že vaše tělo nemá co říci o tom, jak dobře s ním zacházíte, ale určitě ano - pokud posloucháte. Vaše tělo vám řekne, abyste přehodnotili, jak s ním zacházíte, pokaždé, když tlačíte své tělo proti jeho přirozeným omezením nebo jej zanedbáváte. Vaše tělo upoutá vaši pozornost bolestmi hlavy, silnými bolestmi, nedostatkem energie, závratěmi a dalšími poruchami. Pokud to bolí, nedělejte to. A pokud neděláte nic pro své tělo, pusťte se do toho.
Zvažte náklady na náhodu
Když rozvíjíte zdravý životní styl, začínáte každý den s vědomím, že vaše tělo je připraveno a schopné fungovat v radostném, doplňujícím se režimu. Vaše zdraví se stane vaším darem a odměnou za převzetí odpovědnosti za jeho údržbu. Když však své zdraví zanedbáte a kontrolu nad svým zdravím předáte náhodě, stane se vaše zdraví dvojnásobnou zátěží. Za prvé, finanční zátěž na opravu vašeho zdraví si vybírá daň na vašem příjmu. Za druhé, poddáte se životu v těle, které bolí chronicky nebo přinejmenším nepříjemně.
Stanovte si realistické zdravotní cíle
Při stanovování cílů v oblasti zdraví a kondice zůstaňte v kontaktu se stavem svého zdraví. Odpovědnost za vývoj správného programu leží na vašich bedrech. Cíle, které si stanovíte, by měly být kompatibilní s vaším tělem a zahrnovat činnosti, které vás baví. Tím se odstraní nebezpečí, že se vzdáte svých cílů a vaše zdraví ponese následky.
Dávejte pozor na svůj věk
Věk se stává faktorem vaší životní zkušenosti bez ohledu na to, co cvičíte. Musíte si však dát pozor, abyste nespadli do pasti obviňování svého věku za svůj zdravotní stav. Kvalita vašeho zdraví je úměrná času, který věnujete zdravotnímu programu, který sledujete. Dodržujete dobrý zdravotní program nebo nevýraznou rutinu? Věk je pouze připomínkou času, který vám zbývá na adopci nebo dodržování zdravého životního stylu. Věk sám o sobě nesnižuje kvalitu vašeho zdravotního programu.
Další informace o tom, jak zůstat zdravý a šťastný po zbytek svého života, najdete na stránce Oficiální blog Thomase Kauta.
Další tipy na zdravotní péči pro ženy
Top 10 tipů pro správu vašich osobních záznamů zdravotní péče
Zdravotní péče: 5 tipů, jak ušetřit peníze
Jak získat více ze své zdravotní péče
