Udržovat zuby a dásně čisté a zdravé je každodenní povinnost. Může se to zdát jako spousta práce, ale náležitá péče o ústa vám může ušetřit spoustu bolesti a zbytečných poplatků za lékařskou péči. Podle tohoto jednoduchého průvodce se ujistěte, že děláte vše, co můžete.
Kartáčování
Pravděpodobně již víte, že kartáčování je klíčovou součástí dentální hygiena. Víte ale, zda to děláte správně? Pro správnou péči o zuby a dásně byste měli používat kartáček s měkkými štětinami. Tvrdé štětiny mohou poškodit vaše dásně, takže si je raději uschovejte na úklid domácnosti, než abyste je používali na citlivé oblasti úst. Počínaje zadními stoličkami položte měkké štětiny na linii dásní. Jemně kartáčujte štětiny přes zuby směrem ke středu úst. Opakujte to ještě dvakrát, poté přesuňte kartáček na další zub a udělejte to samé. Tento postup opakujte s celými ústy, vpředu i vzadu. Kartáčování tímto pohybem, nikoli tam a zpět, pomůže snížit vaše šance na recesi dásní a lépe odstraní plak. Ujistěte se, že kartáčujete alespoň dvakrát denně - když se ráno probudíte a než půjdete spát v noci.
Flossing
Přemýšlejte o tom takto: Pokaždé, když si čistíte zuby, měli byste také použít nit. Je to jednoduše proto, že se váš zubní kartáček nemůže dostat do určitých oblastí, kam se dostane kousek nitě. Pokud tedy nepoužíváte nitě, necháváte některé části úst ve vážném nebezpečí tvorby bakterií a plaku. Při používání nitě dbejte na to, abyste nit natáhli mezi každý pár zubů. Škrábejte po stranách zubů a dostaňte se dolů přímo do linie dásní. Toto je část, která nejpravděpodobněji sbírá bakterie a plak, takže si to nenechte ujít!
Pravidelné prohlídky
Můžete mít pocit, že kartáčováním a používáním nitě dvakrát denně děláte dost pro to, aby vaše zuby byly zdravé. Přestože je každodenní péče nepochybně důležitá, je důležité, abyste pravidelně navštěvovali svého zubního lékaře. Váš věk a zubní historie mohou určovat, jak často musíte navštěvovat svého zubaře, ale obecně byste měli každých šest měsíců vyrazit na úklid a prohlídku. Může se to zdát jako nákladné úsilí, kterému byste se raději vyhnuli, ale mohlo by vám to ušetřit spoustu peněz za zubní problémy na cestě. Váš hygienik může odstranit nežádoucí plak způsobem, kterého vaše vlastní kartáčování a používání nitě jednoduše nedosáhne. To může zabránit vzniku dutin a onemocnění dásní. Kromě toho, když se váš zubař podívá na vaše ústa a prozkoumá vaše rentgenové záření, může zastavit vážný problém s ústy v jeho stopách. A pokud máte potíže s pamatováním na objednání schůzek, jednoduše požádejte sekretářku svého zubaře, aby vám zavolala, až přijde další kontrola. Návštěva zubaře alespoň jednou za rok je klíčová pro pohodu vašich úst, proto ji neodkládejte!
více o péči o ústní dutinu
5 způsobů, jak získat jasnější a bělejší zuby
Jak najít zubaře
Nejlepší jídla, kterým je třeba se vyhnout, s rovnátky
