7
Paddleboarding ve stoje
Myslíte si, že se nemůžete dostat k rychle rostoucímu sportu stand-up paddleboardingu jen proto, že nežijete nikde poblíž pobřeží? Paddleboarding lze ve skutečnosti najít na jezerech a řekách po celé zemi. Pokud jste fanouškem jógy, můžete dokonce vyzkoušet lekci paddleboardu jógy - zaručeně zpochybní rovnováhu i těch nejvíce soustředěných jogínů.
8
Piloxing
Co získáte, když spojíte pilates s boxem? „Trénink spalování tuků, svalová plastika vás zaručeně dostane do formy,“ říkají tvůrci nejnovějšího šílenství mezi celebritami, Piloxing. Tia Mowry připisuje Piloxingu, že jí pomohl zhubnout miminko po těhotenství a získat úžasný bod viděný výše.
9
Letecká jóga
Možná vás trochu unavuje vaše obvyklé cvičení jógy, nebo jste si vždy říkali, jaké by to bylo cítit se jako umělec Cirque de Soleil. Zrušte rutinu a vyzkoušejte lekci letecké jógy. Tento rostoucí trend ve fitness využívá jógové houpací sítě, které vám poskytnou zážitek z gravitační jógy, což vám umožní posunout se hlouběji do póz.
10
Lagree Fitness
Lagree Fitness je nový systém, který kombinuje pilates, silový trénink a kardio vše v jednom revolučním stroji. Navštivte webové stránky Lagree Fitness najděte si studio ve svém okolí nabízí 50minutovou skupinovou třídu, kterou tvůrce Sebastian Lagree nazývá „Pilates na steroidech“.
11
Kurzy trampolíny
Myslíte si, že trampolíny jsou jen pro děti? Mnoho krytých trampolínových parků nyní nabízí kurzy fitness i pro dospělé. Pokud hledáte cvičení, které je zábavné, vyzkoušejte trampolínu. Jen si pamatujte - všechno to poskakování může být pro „dívky“ těžké. Než vyrazíte na trampy, ujistěte se, že se obléknete do skvělé sportovní podprsenky. Možnosti jako přizpůsobené New Balance Pscyhe sportovní podprsenky jsou navrženy tak, aby pomohly omezit pohyb na minimum.
(Ještě jedno varování na trampolíně: Pokud jste měli děti, nezapomeňte navštívit dámskou místnost, než začnete poskakovat. Stačí říct.)
12
Surfset Fitness
Pokud jste fanouškem show Nádrž se žralokyMožná jste viděli Surfset Fitness, který představil své zcela tubulární vybavení, které poskytuje všechny fyzické výhody surfování v pohodlí tělocvičny. Kurzy surfování jsou nabízeny ve 35 městech po celé zemi. Najděte někoho ve svém okolí na adrese SurfsetFitness.com.
13
Těžké zvedání
Už jste někdy vstoupili do posilovny s volnou váhou a měli jste pocit, že jste právě vešli do pánské toalety? Nejsi sám. Mnoho žen se cítí nemístně se všemi těmi těžkopádnými chlápky a nechtějí se hromadit. Podle odborníků a četných studií však zvedání těžkých břemen má za následek výrazně zvýšenou hustotu kostí a vyšší spálené kalorie, ale ne svaly podobné hulku.
Více inspirace na cvičení
Způsoby, jak změnit rutinu v posilovně
Nejlepší pohyby pro bangin ‘arm
Perfektní seznamy skladeb pro vaše cvičení
