Nemůžu si pomoci: Když vidím hromadnou sekci obchodu s potravinami, jsem nadšený. Samotný výběr je lákavý, ale vím, že mohu také vyzkoušet nová celozrnná zrna, sušené ovoce, ořechy, cereálie a mouky. levně a zároveň snížit můj dopad na životní prostředí nákupem potravin, které nejsou (nad) zabaleny v plastu, skle a lepenka. Zde je mých posledních pět nejlepších hromadných nákupů potravin a recepty ve kterém je použít.
Nemůžu si pomoci: Když vidím hromadnou sekci obchodu s potravinami, jsem nadšený. Samotný výběr je lákavý, ale vím, že mohu také vyzkoušet nová celozrnná zrna, sušené ovoce, ořechy, cereálie a mouky. levně a zároveň snížit můj dopad na životní prostředí nákupem potravin, které nejsou (nad) zabaleny v plastu, skle a lepenka. Zde je mých posledních pět nejlepších nákupů hromadných potravin a recepty, ve kterých je použít.
5 Nutno koupit vegan volně ložené potraviny
1. Sušené třešně
Vyhoďte do svého veganu štědrou hrst sušených třešní snídaně recepty nebo slané pokrmy, které budou nabité antioxidanty, vlákninou a přírodními protizánětlivými látkami byl také spojen se zlepšeným spánkem (třešně jsou přirozeným zdrojem melatoninu, spánku hormon).
>> Zlatá řepa a kapusta s hnědou rýží
2. Syrové mandle
Surové mandle, nabité zdravými tuky, vlákninou, vitamínem E a dalšími nezbytnými živinami, jsou výživnou veganskou svačinkou a klíčovou ingrediencí pro přidání veganských bílkovin do vašich jídel.
>> Ovesné sušenky z mandlového másla
3. Sušené fazole
Ne, vařit sušené fazole hodinu nebo déle není tak pohodlné jako otevírat plechovku, ale peníze, které ušetříte, a čerstvější chuť vařených fazolí stojí za to. Nejlepší na tom je, že na výběr je větší výběr sušených fazolí než fazolí v konzervách, což znamená, že máte ještě více způsobů, jak do svého proteinu přidat bílkoviny. veganská strava.
>> Falafel
4. Lněné semínko
Ve celých nebo mletých formách je lněné semínko ve veganské kuchyni nezbytností. Mletý len (nebo celý len, mletý doma) bohatý na srdce zdravé omega-3 zvyšuje výživu vašeho pečiva a zároveň poskytuje zdravé tuky a slouží jako pojivo, které nahradí vejce.
>> Muffiny ze skořicové pomerančové kůry
5. Quinoa
Další velkoobjemové jídlo s obsahem bílkovin, quinoa, se dodává ve zlatých, červených a černých odrůdách. Quinoa, která se rychle připravuje a je plná vlákniny a dalších důležitých živin, lze podávat k snídani, obědu, večeři nebo dezertu.
>> Polévka Quinoa a Edamame
Zdravější veganské recepty!
