Snadné domácí energetické tyčinky plné surovin vhodných pro vás-SheKnows

Připravte si dávku vlastních veganských snack barů přímo doma. Kešu, datle, opečený kokos a skořice jsou základem těchto úžasně snadno vyrobitelných pamlsků.

Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat

Při nakupování v mém místním obchodě se zdravou výživou považuji výběr energetických tyčí v dnešní době téměř zdrcující. Existuje tolik příchutí a diet vhodných pro dietu, že to může doslova působit jako fuška, když se snažíte zjistit, jaké tyčinky jsou pro vás to pravé.

Jedním z mých oblíbených typů tyčinek jsou ty, které jsou veganské a jsou také vyrobeny pouze z několika jednoduchých přírodních přísad, obvykle sestávajících ze sušených datlí, koření a většinou z jednoho druhu ořechů.

I když miluji tyto typy energetických tyčí, nemám rád náklady. Přišel jsem na způsob, jak si svou oblíbenou ochucenou energetickou tyčinku - což je shodou okolností opečený kokos - vyrobit přímo doma. S několika jednoduchými a zdravými přísadami můžete ušetřit tolik peněz, když si je vyrobíte sami.

Recept na domácí, veganské, opečené kokosové energetické tyčinky

Šetřete čas i peníze používáním kokosu, datlí, kešu a koření na výrobu vlastních veganských energetických tyčinek přímo ve vaší kuchyni.

Výnosy 8-10

Doba přípravy: 5 minut | Doba pečení: 15 minut | Neaktivní čas: 1 hodina | Celkový čas: 1 hodina 20 minut

Složení:

• 1/2 šálku strouhaného neslazeného kokosu
• 1/2 šálku syrových kešu
• 1/2 hrnku syrových mandlí
• 1 šálek sušených, vypeckovaných medjool datlí
• 3 polévkové lžíce surového kokosového oleje
• 1/2 lžičky čistého vanilkového extraktu
• 1 lžička skořice
• 1/4 čajové lžičky mořské soli

Pokyny:

1. Zahřejte troubu na 350 stupňů F. Plech a malou formu vyložte pečicím papírem.
2. Přidejte nastrouhaný kokos na plech a rozetřete do rovnoměrné vrstvy.
3. Kokos opečte 12 až 15 minut, míchejte v polovině nebo dokud kokos nezačne lehce hnědnout. Vyjměte z trouby a nechte 5 minut vychladnout.
4. Do kuchyňského robotu přidejte všechny zbývající přísady spolu s vychladlým opečeným kokosem.
5. Směs intenzivně pulzujte, dokud nejsou všechny ingredience dobře zapracovány.
6. Přeneste směs do malé formy a pevně ji přitlačte.
7. Nechte 1 hodinu chladit a poté nakrájejte na požadované tvary. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 1 týdne.

Více snadných receptů na pamlsky

Nepečený tvarohový koláč z červeného sametu
Nepečené jahodovo-kokosové lanýže
Naruby bary s’mores