6 receptů na zdravý grapefruit - Strana 2 - SheKnows

instagram viewer

Salát s ricottou a grapefruitem

Slouží 6

zdravé cestování
Související příběh. Tyto tipy vám pomohou jíst zdravě, když cestujete za prací

Složení:

1 růžový floridský grapefruit, segmentovaný

1 šálek vařené červené řepy, na kostky

O něco více než 1/2 šálku sýra ricotta

3/4 šálku omytých a natrhaných listů dětského salátu, jako je rubín, špenát, rukola nebo mizuna

4 krajíce bílého chleba, nakrájené na 2 cm kostky

1 svazek čerstvé máty

2 lžíce lehký olivový olej

Na obvaz:

Šťáva z 1/2 floridského grapefruitu

Šťáva z 1 pomeranče

Trochu více než 1/3 šálku citronového oleje (lze koupit ve většině supermarketů, nebo si můžete vyrobit vlastní jemným zahřátím olivového oleje s jemně oloupanou citronovou kůrou a ponecháním jeden den vyluhovat)

Sůl a čerstvě mletý černý pepř

Pokyny:

Vyberte lístky máty ze stonků a stonky lehce rozdrťte. Skartujte listy. Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte stonky máty. Nechte na jedné straně vyluhovat (čím déle budete
nechte to tím lépe). Na pánvi rozehřejte mátový olej a osmažte kostky chleba dozlatova. Přidejte nasekané lístky máty a slijte na kuchyňský papír.

Když jste připraveni k jídlu, smíchejte listy salátu, grapefruitu a červené řepy v salátové míse. Ingredience na zálivku společně protřepejte a nalijte na listy. Rozdrobte sýr ricotta
salát a rozházet po krutonech.

Další na řadě: Grapefruitová salsa