Zjistili jste, že v poslední době běháte sem, běháte tam, běháte všude... a stále jste frazzovaní? Vyvážení času je důležité pro vaši práci, vaše vztahy a vaše zdraví. Vyžaduje odhodlání a správné řízení času.
Sledujte sekundovou ručičku na hodinách. Vteřiny kliknou na minuty… na hodiny. Čas na nikoho nečeká. Jak dobře ten čas využijeme, je jen na nás. Ať už naplníme svůj den smysluplnou aktivitou nebo nic nedosáhneme, je to naše volba. Naučit se vyvažovat svůj čas nám pomáhá dosáhnout našich cílů a následovat naši blaženost.
Otálení
Přiznejme si to, jsou věci, které rádi děláme a věci, které dělat musíme. Bez ohledu na to, jak moc se je snažíme ignorovat, věci, které musíme udělat, na nás vždy čekají. Pravděpodobně největší překážkou vyrovnávání času je prokrastinace. Máme tendenci zdržet se toho, co bychom nejméně chtěli. Koneckonců je mnohem snazší je dát do pozadí naší mysli.
Efektivně využívat čas efektivně
Na konci dne je dobrý pocit, když víme, že jsme dosáhli věcí, které jsme si předsevzali. Cítíme se více naplněni a vidíme jasný směr do dalšího dne. Můžeme splnit své závazky. V naší mysli nejsou žádné pavučiny zmatku. Tento strukturovaný životní styl se promítá do naší práce, vztahů a domácího života. Dosáhnout tohoto pocitu úspěchu však není snadné. Vyžaduje závazek k vyvážení a strukturování našeho času.
Co je důležité v našem každodenním životě?
Při plánování struktury a rovnováhy do našeho dne vyžaduje pozornost sedm důležitých oblastí. Důležité rozhodnutí zní: Kolik času chceme věnovat?
- Práce
- Rodina
- Sociální život
- Jídla
- Cvičení a fyzická aktivita
- Koníčky
- Odpočinek/spánek
Každý z nich je důležitý pro vytvoření rovnováhy v našich životech, takže musíme upřednostnit, kolik času strávíme v každé oblasti. Den má jen 24 hodin. Pokud 14 z těchto hodin strávíme v práci, zbývá málo času na ostatní důležité části našeho života a v důsledku toho trpí. Vztahy s těmi, které milujeme, se ztenčí. Naše fyzické a duševní zdraví bude také trpět.
Time Management: Kde začít?
- Zůstatek! - Pamatujte, že vaším nejdůležitějším cílem je vyvážit čas tak, abyste nezměnili žádnou z důležitých oblastí vašeho života.
- Stanovte si priority - Rozhodněte, co je důležité a kolik času každý den budete této oblasti věnovat.
- Písemná agenda - Písemná denní agenda nám dává smysl a směr. Agenda by měla být strukturována podle stanovených časových rámců. U dokončených položek zaškrtněte pocit úspěchu.
- Stanovte si cíle na krátkou, střední a dlouhou vzdálenost - Plánování dneška je skvělý začátek, ale je také důležité mít na paměti věci, které je třeba v blízké i vzdálené budoucnosti splnit.
- Znáte své limity - Naučte se říkat „ne“ věcem, které prostě nezapadají do vašeho plánu. Možná budete muset tyto aktivity delegovat na jiné nebo je přesunout do budoucnosti, kde načasování může fungovat lépe.
- Sledujte hodiny - Den je tak snadné proletět, než bude splněno mnoho z vašeho seznamu. Pokud budete sledovat hodiny, pomůže vám to soustředit se na své cíle pro daný den.
- Dát si pauzu- Žádný rozvrh není nikdy tak pevný, že byste si nemohli vzít minutu na objetí nebo zavolat někomu, koho milujete, nebo si dát kávu nebo si dát přestávku.
- Čas přemýšlet - Každý večer si vyhraďte čas, abyste se zamysleli nad tím, jak dobře jste dokázali ve svém dni udržet rovnováhu.
- Zítra je nový den - Nikdy nic nefunguje jako „hodinový strojek“. Pokud se vám dnes plány na rovnováhu trochu zvrtly, pamatujte, že zítra bude další den.
Na konci dne, kdy se tyto hodiny změní na zítřek, se budete moci usmívat, pokud jste se naučili tajně hledat rovnováhu ve svém životě.
