Když venku vaří horko, někdy vše, co chcete, je ovocné smoothie zahánějící žízeň. Příprava lahodných, osvěžujících ovocných smoothie je super jednoduchá a dokonce mají bonus, že jsou pro vás zdraví.
Smoothie tipy
Čerstvé vs. Mražené ovoce
Můžete použít čerstvé nebo mražené ovoce. V létě, kdy je hojnost čerstvého ovoce, byste toho ale měli využít a použít co nejvíce čerstvého. Zmrazené ovoce může pomoci zahustit smoothie jako led, takže pokud máte rádi silnější smoothie, použijte napůl mražené ovoce a napůl čerstvé.
Led vs. Zmrzlina
Chcete -li zahustit smoothie, můžete samozřejmě použít led, ale přílišné přidání jej může zalévat. Další dobrou volbou je zmrzlina nebo mražený jogurt, ale mohou přidat kalorie a tuk. Dobře funguje i běžný jogurt. Pro dokonalé vyvážení použijte kombinaci kostek ledu a jogurtu.
Šťáva vs. Mléko
Do smoothie musí být trochu tekutiny, aby se dobře mísilo, takže dobrou volbou jsou ovocné šťávy nebo nízkotučné mléko. Použití ovocné šťávy vám dodá další ovocnou příchuť a použití mléka přidá na krémovitosti, volba je na vás.
Jedno ovoce vs. Míchané ovoce
Mnoho lidí má rádo několik druhů ovoce smíchaných v smoothie a někteří lidé jsou puristé a stejně jako jeden druh. Pokud rádi mícháte a kombinujete své ovoce, pokračujte, ujistěte se, že to uděláte v poměru, abyste mohli každé ovoce ochutnat. Jedno ovoce často přebije vše ostatní, takže nejprve ochutnejte své ovoce, abyste zjistili, zda má výraznější chuť nebo je sladší, což může být nutné utlumit.
