Pokud nikdy nebudete na prvním místě, vyhoříte a budete nešťastným člověkem. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak se stát prioritou.
Zdá se, že jsme schopni propojit potřeby všech ostatních před těmi svými - někdy dokonce ani neuděláme seznam! Pokračujte však v cestě „dávej, dávej, dávej“ a dojde vám energie, budete nešťastní, ztratíte svou identitu a cítíte se v životě zcela nenaplněn - natolik, že ani nebudete schopni plně uspokojit potřeby svých přátel a rodina. Zde je několik způsobů, jak být na prvním místě.
Vyhraďte si každý den nějaký „čas“
Není opravdu sobecké věnovat si každý den několik chvil pro sebe, protože tento druh sobectví je zdravý a nezbytný. Váš rozvrh a plán vaší rodiny může být zaneprázdněn, takže i když je to jen chvilka, abyste si přečetli několik stránek tohoto románu na nočním stolku, využijte příležitosti. Ve dnech, které jsou méně hektické, se vejděte do své oblíbené lekce jógy nebo si pusťte film, na který jste toužili. Budete se cítit svěží a dobití.
Naučte se říkat ne (můžete to udělat!)
Pokud vás váš rozvrh ohromuje a pravidelně litujete, že se oddáváte určitým sociálním funkcím nebo úkolům, pak jste žena ano a je na čase se naučit říkat ne. Na jejím talíři je jen tolik, co může jeden člověk zvládnout. Zpočátku může být těžké odmítnout žádost, ale ten hrb překonáte, jakmile to uděláte několikrát, a snižování požadavků bude postupem času snazší.
Chovejte se ke svému tělu dobře
Pokud jste nechali svůj cvičební režim a dietu sklouznout, protože jste příliš zaplaveni a spěcháte, abyste mohli dělat věci na svém seznamu úkolů, děláte své pohodě velkou špatnou službou. Pokud se nevěnujete pravidelné fyzické aktivitě nebo zásobujete své tělo vyváženou stravou, ve svém chaotickém a náročném životě nefungujete optimálně. Dobře nakrmte své tělo a udržujte jej v pohybu, zbavíte se stresu a budete mít více energie.
Užijte si ticho a klid
Vyjděte na verandu nebo se po večeři vydejte na rychlou procházku sami, aby vaše mysl mohla mít klid, protože může být těžké být v jednotě se svými myšlenkami, když jste neustále obklopeni shonem a shon. Zhluboka se nadechněte a budete se cítit očištěni a budete mít pocit omlazení.
Další tipy pro zdraví a stres
Udržujte práci a domácí život odděleně
Přestaňte být workoholik
Přírodní způsoby, jak bojovat se stresem
