Ach, pád novoročních předsevzetí je již slyšet po celé zemi. Pokud se stále držíte svých dietních předsevzetí, gratulujeme! Ale pro ty z nás, kteří již propadli špatným stravovacím návykům - například jídlu vegan čokoládový dort k večeři tři noci po sobě-je nejvyšší čas znovu vyčistit naši dietu. Skvělé místo pro začátek je vynechat čokoládový dort a začlenit do svého dne více detoxikačních potravin veganská jídla.
Ach, pád novoročních předsevzetí je již slyšet po celé zemi. Pokud se stále držíte svých dietních předsevzetí, gratulujeme! Ale pro ty z nás, kteří již propadli špatným stravovacím návykům-například jíst veganské čokoládové koláče k večeři tři noci po sobě-je nejvyšší čas své diety znovu vyčistit. Skvělé místo pro začátek je vyhýbat se čokoládovému dortu a začlenit do svého každodenního veganského jídla více detoxikačních potravin.
5 veganských potravin, které detoxikují vaše tělo
Než navrhnete dietní jídelníček kolem těchto nízkokalorických pěti veganských jídel, mějte na paměti, že existují Ne zázračná jídla - veganská nebo nevegánský. Následujících pět veganských potravin náhodou účinně čistí toxiny z - a podporuje - váš systém. Nahraďte některé nekvalitní potraviny ve vaší stravě těmito super výživnými potravinami (veganské recepty součástí!) a budete o krok blíže k dodržování novoročních dietních předsevzetí.
1. Zelí
Zelí, které je součástí čeledi brukvovitých bojujících proti rakovině (včetně květáku, brokolice a růžičkové kapusty), může vašemu játru pomoci odstranit toxiny z těla. Jako bonus má zelí nízký obsah kalorií a dá se jíst syrové, lehce zapařené nebo rozmíchané do vývaru na zeleninové polévce.
>> Zelený salát v asijském stylu
2. Česnek
Musím milovat česnek! „Smradlavá růže“ nejen dodává jídlu báječnou chuť, ale také stimuluje játra k odfiltrování toxinů (a je to skvělý bojovník proti rakovině zdravý pro srdce). Přidejte do zeleninových polévek vydatné množství česneku a nechte tuto štiplavou cibuli dodávat vašemu veganskému jídlu chuť a zdraví.
>> Zeleninová polévka
3. Tmavá listová zelenina
Můj oblíbený druh zeleniny, tmavé listové zeleniny, jsou velmi koncentrované v živinách a pomáhají játrům odstraňovat toxiny z vašeho systému. Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, tmavé listové lístky, jako mangold, kale, špenát a tmavé listové saláty, lze rozmixovat na zelené nápoje, jíst syrové, lehce vařené nebo přidávat do zdravých polévek.
>> Věděli jste, že listová zelenina je dobrá pro vaše kosti?
4. Vodní meloun
Melouny mají vysoký obsah vody a mohou pomoci vypláchnout váš systém za několik kalorií. Meloun je nabitý přirozeně sladkou chutí a může být smíchán se surovou zelenou zeleninou pro chutný zelený nápoj bohatý na výživu nebo konzumován syrový přímo z kůry.
>> Veganské zelené smoothie (stačí přidat meloun)
5. Citrony
Pouhé slovo „citron“ vyvolává vize „čistého“. Toto citrusové ovoce má vysoký obsah vitamínu C a může pomoci nastartovat vaše trávení a podpořit vaše játra v detoxikačních procesech. Přidejte do zeleného čaje čerstvou citronovou šťávu, vymačkejte ji do vody a přidejte do každodenních veganských jídel šťávu a šťávu, která jim dodá svěží, citrónovou chuť.
>> Teplý salát z cizrny s citronovou kůrou
Veškeré ovoce a zelenina jsou vynikajícími potravinami pro pročištění jídelníčku a výživu vašeho těla množstvím vitamínů, minerálů a fytonutrientů. Těchto pět je pro vás odrazovým můstkem pro zařazení čerstvých, zdravých, nízkokalorických veganských jídel do vaší každodenní stravy.
Více zdravých veganských receptů!
