Pálení žáhy není jen bolestivé, ale může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života. Než se však rozběhnete pro první léky na pálení žáhy, zvažte provedení změn ve svém životním stylu a vyzkoušení několika přírodních prostředků, jak najít úlevu. Zde je pět přírodních léků na pálení žáhy. 
Pálení žáhy není jen bolestivé, ale může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života. Než se však rozběhnete pro první léky na pálení žáhy, zvažte provedení změn ve svém životním stylu a vyzkoušení několika přírodních prostředků, jak najít úlevu. Zde je pět přírodních léků na pálení žáhy.
Zvedněte hlavu
Cítíte většinou pálení žáhy v noci, nebo když přes den odpočíváte? Upravte polohu spánku tak, aby byl váš hrudník nad žaludkem. Propněte horní část zad, krk a hlavu na dva polštáře nebo pěnový klín.
Nepřejídat se
Možná, že vaše chronické pálení žáhy začalo kolem prázdnin jednoduše kvůli přílišnému jídlu. Uřízněte porce, abyste našli úlevu. Když se příliš nacpete do žaludku, vystavíte se riziku protažení žaludku a nakopnutí kyseliny do jícnu. Místo toho, abyste jedli tři velká jídla, rozložte si kalorie na celý den. Pokud bojujete se svou váhou, ujistěte se, že jste také omezili kalorie, než je rozložíte do menších jídel.
Jezte vědomě
Zatímco si pochutnáváte na jídle, ujistěte se, že jste skutečně všímaví a přítomní. Nahodilé jídlo může mít za následek, že nebudete jídlo pořádně žvýkat, budete jíst příliš mnoho jídla, příliš pít a svalovat se u stolu, což vše může vést k pálení žáhy. Vypněte technologii a opravdu si u jídla sedněte, každé sousto přiměřeně rozžvýkejte a skutečně ochutnejte, co si dáte do úst. To pomůže při trávení a také sníží pravděpodobnost, že budete jíst příliš mnoho.
Zvládněte svůj stres
Víme, že se to snadněji řekne, než udělá, ale přesto to stojí za to, protože vám to pomůže užít si více života a pomůže vám zmírnit pálení žáhy. Vyzkoušejte tyto tipy na stres!
Vyčistěte svůj životní styl
Alkohol a kouření jsou faktory způsobující pálení žáhy. Pomozte svému zdraví a ulevte od zažívacích potíží tím, že oběma návykům dodáte spánek.
Více veganské zdraví tipy!
