Udělejte z toho rodinný plán.
Autor a odborník na zvládání stresu Debbie Mandel navrhuje zapojit do aktivní aktivity celou rodinu: „Naplánujte si na víkend fyzické aktivity pro rodinu: pěší turistiku, cyklistiku, plavání, rodinné štafety a basketbal.“
Založte cvičební klub.
Děti milující být součástí klubu a cvičení klub může být jen inspirací, kterou potřebují k pohybu. "Spojte děti a vytvořte cvičební klub místo knižního klubu." Zapněte hudbu a hýbejte se, “říká Mandel.
chytit taneční horečku.
Miluje vaše dítě sledování Tanec s hvězdami v televizi? Přihlaste ho do tanečního kurzu! "Společenský tanec je skvělý způsob, jak děti aktivovat, zlepšit jejich sociální dovednosti a rozvíjet je." motorické funkce a koordinaci a zapojte je do učení se něčemu novému současně, “říká Deborah J. Blok Zpět k základům chování a společenskému tanci pro mládež.
Vezměte je do parku.
Pamatujete si, jak moc jste v dětství milovali park? Budou také. "Máme hromadu informací, které ukazují, že nechat děti hrát si venku každý den a zajistit jim přístup k." veřejný park nebo hřiště jsou klíčovými faktory pro zajištění zdravého fyzického i duševního růstu, “říká Alison Risso z
Kaboom.org.
Hrajte chytit.
"Hoď svému dítěti míč a požádej ho, aby jej hodilo zpět." Je to infekční, “říká Mandel.
Nezapomeňte, že děti modelují své chování podle vašeho. Ujistěte se, že jste zdravým vzorem tím, že budete správně jíst a budete aktivní se svými dětmi.
Více způsobů, jak bojovat s dětskou obezitou
Prevence dětské obezity pomocí domácích jídel
Zvláštní segment na dětská obezita a jak posezení u domácího jídla může udělat děti zdravějšími
Další způsoby, jak udržet vaše děti aktivní a fit:
- Itsy-bitsy jóga: Nové cvičení pro děti
- 7 způsobů, jak udržet vaše děti v létě aktivní
- Zábavné rodinné aktivity
