Se třemi krásnými dětmi Zůstatek její tři zlaté olympijské medaile (zlato získala na letních olympijských hrách 2004, 2008 a 2012), plážový volejbal dynamo Kerri Walsh Jennings ví něco o výchově zdravých jedlíků a hledání času pro sebe jako maminka.
Ví dohnal Walsha Jenningsa, který má plné ruce práce s tréninkem na letní olympijské hry 2016, vychovává tři děti s manželem Casey Jenningsovou a slouží jako mluvčí Národní rada pro med„Mluvit o vině mámy, zvládat rodičovské výzvy s grácií a bojem i profesionální sportovec musí přimět své děti jíst zdravě.
Žádná cizí vina mnoho nových maminek cítí, že nechávají dítě, aby si na sebe udělalo nějaký čas, připisuje jí to manželovi (kolegyni z plážového volejbalu), který jí pomohl zbavit se viny své matky krátce po narození jejího prvního dítě.
"Říkal jsem" ano "všemu a dělal tolik, a on řekl:" A, musíš zpomalit. " Máte systém podpory. Použij to. A B, jsi opravdu sobecký a nenecháš lidi, aby ti pomohli, “řekl Walsh Jennings. "To ve mně opravdu rezonovalo, protože jsem vždy byl v týmu a chtěl jsem být nejlepším spoluhráčem, a zavolal mě, že tím nejsem."
Týmová práce je v domácnosti Walsha Jenningsa velkým tématem - a to nejen pro rodiče.
"Našim dětem je 6, 5 a 2 roky a jejich názory na jejich výživu a na to, co chtějí jíst, se stávají velmi názorovými," vysvětluje Walsh Jennings. "Takže mají vstup." Umožňujeme jim, aby se dobře rozhodovali, což je určitě obrovská rodičovská věc. “
Čím tedy olympionička krmí své děti ze dne na den?
Mandlové máslo a medové sendviče na naklíčeném chlebu jsou oblíbenými dětmi Jenningsových a ona používá vykrajovátka, aby byly sendviče jak bez krust, tak i zábavné. Pracuje na tom, aby omezila lásku svých dětí k čipům tím, že vytvoří zdravější alternativy, jako jsou hranolky ze sladkých brambor a kel, a místo toho je nabídne. Zatímco její děti ještě nebyly jejich největšími fanoušky, doufá, že ji časem s manželem „obléknou“.
Více: 5 zdravých školních obědů, které si můžete připravit večer předem
Oblékání není přesně na pořadu Walsha Jenningsa. Každý, kdo viděl čtyřnásobnou olympioničku v akci na hřišti, ví, že bez ohledu na to, co se v zápase stane, vždy působí klidně. Ukázalo se, že připisuje stejné techniky, jaké používá na kurtu, aby jí pomohla udržet se pod kontrolou v nejtěžších chvílích, kdy byla máma.
"Být rodičem ze mě udělal lepšího sportovce a být sportovcem ze mě udělal takového lepšího rodiče," vysvětluje Walsh Jennings. "Mít na paměti a vědět, že jsem zodpovědný za situaci, s vědomím, že stres a úzkost budou." součástí mé každodenní rutiny, ať už je to na hřišti nebo s mými dětmi, je velká příprava na to sama obchod.
Více: Matka, kterou opravdu chci být
"Pokud očekávám, že zápas bude perfektní, a pak narazím na kolo a pak se dostanu na frak, nebude to fungovat." To samé s mými dětmi. Pokud očekávám, že se moje děti budou neustále chovat jako andělé, připravuji se na selhání. Takže myšlení je opravdu důležité. “
Kromě toho, že se Walsh Jenningsová mentálně připravovala na potenciální stres ve své době, snaží se také meditovat a několik minut každý den a jeho cílem je spát každou noc osm hodin, což je cíl, který přiznává, že je pro každého těžký rodič. Ale když to zvládne, říká, že to má obrovský rozdíl. "Cokoli, co moje děti udělají, zvládnu s větší grácií a větší trpělivostí, protože jsem spal." To je super nepolapitelné. Je to náročné pro mě i pro jakéhokoli rodiče, ale je to hlavní priorita, protože to dělá největší rozdíl. “
Více: 10 důvodů, proč v noci nespíte
