American College of Sports Medicine každoročně uvádí na seznam nejlepších trendů ve fitness průmyslu. A poté, co provedli průzkum u více než 1 500 profesionálů z oblasti fitness, přišli se seznamem 20 nejnovějších a největších oblastí, které generují hukot. Zde jsou čtyři nejžhavější pohyby ve fitness světě a další informace o tom, jak se můžete trendů chopit sami!
Funkční zdatnost
Stále více lidí se věnuje funkční kondici - to znamená poskytnout prostředek na konec tréninku. Takže místo toho, abyste spálili snídani na běžeckém pásu, vydáváte kalorie chůzí do obchodu. Nebo používáte vlastní tělesnou hmotnost, abyste lépe cvičili s menším převodem za kratší dobu. Funkční fitness je ideální pro multi-taskery-není divu, že je to takový hit s celebritami! (Kliknutím na tajemství celebrit zůstanete fit.)
Udržování dětí v kondici
Není žádným tajemstvím, že dnešní děti jsou těžší než kdy dříve. Podle Národního centra pro zdravotní statistiku při CDC je ve skutečnosti asi 15 procent dětí ve věku od 2 do 19 let považováno za obézních. Pokud máte děti, můžete je udržet šťastné, zdravé a v kondici tím, že jim podáváte zdravá (ale chutná!) Jídla a povzbuzujete je, aby zůstali aktivní. (Tipy, jak se dostat do kondice se svými dětmi.)
Osobní školení
Osobní trenéři, inspirovaní takovými show jako The Biggest Loser, jsou oblíbenější než kdy dříve. Jak se stále větší počet lidí snaží získat kondici, obracejí se na trenéry k personalizovaným - a často intenzivnějším - tréninkům. S trenérem se nejen vyvarujete nulových problémových oblastí, ale také nebudete mít žádnou výmluvu, pokud jde o vynechání posilovny. Chcete vědět, jestli byste dobře spolupracovali s osobním trenérem? Vyzkoušejte si tento fitness kvíz.
Silový trénink
V dnešní době to nejsou jen meatheads a muži, kteří pumpují železo v posilovně: Mnoho žen používá závaží ke zpevnění a zkrácení. A pokud je vám 30 nebo více, není lepší čas než nyní začít s režimem vzpírání. Odborníci tvrdí, že ženy nad 30 let, které zvedají závaží, mohou oddálit zhoršení svalů, které přichází s věkem a menopauzou. (Zde je několik tipů, jak se zvednout.)
Vhodnější způsoby, jak sledovat trendy
 · Smartbells pro chytrou kondici
· Cvičení pilates pro kondici celého těla
· Taneční tréninky, které vám pomohou zhubnout
· Super sexy způsoby, jak zhubnout, vytvarovat se a budovat sebevědomí
· Dva nové zvraty v józe
