Nedávno jsem uspokojil své malé toulavé srdce a oslavil své 30. narozeniny sólovým putováním po toskánských kopcích Itálie.
Budování důvěry
Začal jsem svůj italský trek tím, že jsem se podíval na slavný Juliin balkon ve Veroně a zavřel jsem oponu mému dvaapůltýdennímu dobrodružství na Španělských schodech v Římě. Ale ze všech měst, ve kterých jsem bloudil, má Florencie zdaleka zlatou medaili za krásu, mistrovské dílo a dobré Chianti. Opravdu dobrý Chianti.
A když jsem seděl v malé kavárně a obdivoval rozpadající se barvy a svérázné dlažební kostky, nemohl jsem si pomoci, ale divil jsem se, proč se na sebe nedíváme s takovou úctou a oceněním charakteru. Proč jsme nějak vadní, když nejsme souměrní, lesklí a noví?
Proč je naše tělesná důvěra nepolapitelná jako jednorožec, Sasquatch nebo průchod linií DMV za méně než hodinu? (Z koho si děláme legraci? To se nestane.) Proč je velikost 0 a dokonalá pleť (s laskavým svolením Le Photoshop) zlatým standardem krásy?
Trávím dny prací s nádhernými, autentickými a nepopiratelně frustrovanými ženami, které si vybudovaly toto přesvědčení, že pokud ano ztratil 10 liber, zpevnil paže, zakryl kořeny nebo jim Magic vymazal vrásky, že jejich život bude lepší, šťastnější, perfektní.
Přistoupili by k práci, šaty a odvážný frajer sloužili svým špinavým martini, kteří, jsem si docela jistý, jsou pozadu na podporu dítěte baby-mama a stále žijí s jeho rodiči.
Ale pravdou je, že my ženy nemáme problém s jídlem nebo hubnutím ani problém s vranou nohou; máme problém s vlastní hodnotou. Ano: Vlastní hodnota. Jinak známá jako ta věc, kterou jste přestali pěstovat, když vám bylo trapných 10 let v bikinách.
Jste stejně jedineční a bohatí jako každá katedrála (a sakra mnohem mladší). Ale porazili jste se slovy jako „tlustý“ a „ošklivý“ a „příště“. A tato slova budují život v nejistotě a osamění a lítosti. Stejná slova zanechávají vaši důvěru a hodnotu a sebelásku v absolutním nadě.
Ale v každém okamžiku, včetně tohoto, můžete změnit svůj svět a obrátit svůj dialog, abyste žili životem odvážnějších komplimentů, tleskajících narozenin a pozoruhodných okamžiků.
Milujte se tedy liberálně. Miluj se víc. Miluj se teď, taková jaká jsi, ty sexy kopečku gelato, ty.
Když si vybudujete sebelásku/hodnotu/hodnotu, uvidíte svůj život novým objektivem a vy chtít starat se o sebe více, jíst zdravě, hýbat tělem, zbavovat se stresu, smát se a objímat svoji krásu bez kritiky.
Abyste získali sebelásku, zde je pět způsobů, jak si vybudovat sebevědomí, sebeúctu a milovat se mnohem víc.
1
Posunutí zaostření
Podívejte se do zrcadla na svou oblíbenou funkci. Místo toho, abyste si nadávali na prsa, podívejte se do svých krásných hnědých očí. Reflektující části těla, které milujete, převrátí mentální tlachání z negativního na pozitivní. Kreativně se pochvalte a nadchněte se kvůli svým očím nebo svalnatým nohám, protože jazykem, se kterým mluvíte vy sám je tím, kdo dělá rozdíl.
2
Vydržte s kráskou bestie
Trávte čas s lidmi, díky kterým se budete cítit dobře uvnitř i venku. Upřímné komplimenty je skvělé mít po vašem boku, protože vám pomohou vidět nádherné vlastnosti, které jste příliš zaneprázdněni výhledem. Pověste se se ženami, které se cítí dobře ve svém těle a které věří, že jsou krásné takové, jaké jsou, aniž byste museli procházet seznam prací, které by mohly „vypadat“ lépe. Jejich sebevědomí bude nakažlivé a snad vás inspiruje k tomu, abyste byli k sobě trochu šetrnější.
3
Přestaňte kritizovat ostatní
Ano, ti lidé, kteří nejste vy. Čím více budete poukazovat na nedostatky ostatních lidí, tím více budete poukazovat na své vlastní. A opravdu, jazyk, který používáte ke kritice ostatních, je jen odrazem toho, co k sobě cítíte. Cílem je milovat a ctít vy více tun.
4
Odpojit
Odpojte se od všech časopisů a televizních pořadů a facebookových stránek, které chválí, že jsou hubené a dokonalé a vystříkané do vysokého nebe. Nenabízejí vám nic jiného než zdroj neustálého srovnávání, špatných pocitů a nejistých myšlenek. Navíc se v těchto místech děje spousta airbrushingů.
5
Uklidit to
Vaše strava, rutina cvičení a úroveň stresu jsou základem toho, jak se cítíte, a tak své tělo podpořte dobrou výživou, každý den se trochu zapotte a vyhraďte si čas na odpočinek. Protože je těžké cítit se špatně z těla, o které se skvěle staráte. Jóga, zelené smoothie a bublinková koupel, někdo?
Více o wellness
Část těla, o které jste nevěděli, může produkovat estrogen
Umění poslouchat, co vám bříško říká
5 Běžné mýty o rakovině prsu
