Obdarovat se letos členstvím v posilovně? Nebo jste možná nad svým současným klubem a jste připraveni na změnu místa konání. Najít zařízení, které vyhovuje vašim přáním a potřebám, není jednoduché, ale sdružení IDEA Health & Fitness Association má několik rychlých tipů, jak vybrat správnou posilovnu pro vás. Pokud tedy hledáte novou posilovnu, při nakupování si položte pět otázek.
1. Je to dost blízko?
Tato zbrusu nová tělocvična ve městě může mít špičkové všechno, ale bez ohledu na to, jak úžasné to je vybavení, je pravděpodobné, že stále najdete spoustu důvodů, proč přeskočit cvičení, pokud je tělocvična mimo vaše cesta. Najděte si tedy zařízení, které je v docházkové vzdálenosti nebo přinejmenším na rychlou jízdu z vašeho domu nebo kanceláře. Koneckonců, bude těžké se vyhnout cvičení, když procházíte tělocvičnou cestou domů!
2. Je cena správná?
Při hledání posilovny je důležité zvážit náklady a vybavení, které za tento poplatek získáte. Možná vás nalákají všechny zvony a píšťalky klubu vyšší třídy, ale věnujte si čas zvážení, zda si skutečně zaslouží nákladné členství. Líbí se vám tato fantastická posilovna s olympijským bazénem? Pokud nikdy nebudete plavat, nestojí to za ten poplatek 100 $. Pokud tedy hledáte jednodušší cvičení, trik pravděpodobně zvládne více barebonů (a levněji). A když nakupujete v tělocvičně, podívejte se na ty kluby zdraví, které prominou počáteční poplatek nebo nabídnou sleva na prvních pár měsíců - mnoho zařízení nabízí hluboké slevy před a hned po dovolená.
3. Je to příliš přeplněné?
Po dlouhém dni v práci se konečně dostanete do posilovny, kde najdete dlouhé fronty na každém eliptickém a běžeckém pásu. Zní povědomě? Pak by vaše nová tělocvična měla mít odpovídající vybavení a prostor pro všechny své členy. Abyste se ujistili, že ano, udělejte si prohlídku potenciálního zařízení ve špičce (před a po práci a během oběda) Pokud někoho uvidíte čekáte na cvičení, nebo se to jen zdá být přeplněné, pak tělocvična není pro vás-pokud nemůžete pohodlně cvičit mimo špičku krát.
4. Je tam dost vybavení?
Nic nezmění vaši rutinu jako malá rozmanitost, ale je docela těžké věci změnit, když máte jen několik strojů a tříd, se kterými můžete pracovat. Vaše ideální posilovna bude mít spoustu vybavení - od kombinace posilovacích strojů a volných vah po běžecké pásy, eliptické trenažéry a cykly. {Headline} 5. Jaký je rozvrh hodin? I když nejste opravdu milovník fitness třídy, je dobré vědět, že jsou k dispozici, kdykoli vás omrzí přihlašování těch kilometrů na běžícím pásu. Zajistěte tedy, aby vaše nová tělocvična nabízela řadu programů, díky nimž se budete pravidelně vracet - a aby byly naplánovány také ve vhodnou dobu. A neváhejte se zeptat na instruktory: Měli by mít osvědčení o cvičení, které je akreditováno Národní komisí pro certifikaci Agentury a znalosti v anatomii, kineziologii, fyziologii cvičení, prevenci úrazů a monitorování intenzity cvičení a CPR certifikováno.
Další tipy na cvičení, abyste byli fit
Které cvičení vám vyhovuje?
Pět tipů na cvičení bez výmluv
Oživte své cvičení: Vraťte se do fitness rýhy
