Toto jsou moje tři oblíbené způsoby, jak udělat zeleninu ještě chutnější a výživnější, s éterickými oleji.
tZkontrolovali jste výživa etikety vašich oblíbených omáček a koření v poslední době? Ve snaze, aby ty zelené a zelenina chutnaly trochu lépe, byste mohli do svých jídel přidat nespočet kalorií.
t Proč nezkusit přidat chuť a spoustu životně důležitých živin bez přidávání kalorií. Když začnete vařit s esenciálními oleji, získáte všechny léčivé vlastnosti olejů a chuť, vše bez kalorií. Zde jsou tři snadné způsoby, jak začít vařit zeleninu s esenciálními oleji.
1. Rajčata s bazalkovým esenciálním olejem
t
tFotografický kredit: philipimage/iStock/360/Getty Images
tRajčata jsou plná živin a antioxidantů, jako je lykopen a kyselina alfa lipoová, které pomáhají tělu přeměnit glukózu na energii. Dopřejte jim ještě více léčivých vlastností s kapkou bazalkového esenciálního oleje, která zvyšuje protizánětlivé schopnosti.
2. Houby shiitake a zázvorový esenciální olej
t 
t Fotografický kredit: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Studie prokázaly protinádorové, cholesterol snižující a viry inhibující účinky hub shiitake na základě jejich schopnosti posílit váš imunitní systém. Tyto houby byly použity v boji proti progresi rakoviny. Přidejte kapku zázvorového esenciálního oleje do shiitake hub, abyste zvýšili paměť a dodali jim šťavnatou chuť.
3. Dušený špenát s citronovým esenciálním olejem
t 
t Fotografický kredit: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Špenát je plný bílkovin. Je to také jeden z nejlepších zdrojů dietního hořčíku, který tělo využívá k udržení energie svalové a nervové funkce, srdeční rytmus, zdravý imunitní systém a dokonce regulace vaší krve tlak. Pokud sledujete svůj příjem kalorií, přidejte kapku citronového esenciálního oleje do dušeného špenátu nebo vařeného chřestu, abyste zabránili přejídání.
• Při vaření s esenciálními oleji je velmi důležité používat esenciální oleje z certifikované čisté terapeutické třídy, jako je doTERRA. Další informace o esenciálních olejích tady.
