Pokud zjistíte, že se vždy setkáváte se svým přítelem v obchoďáku nebo ve své oblíbené restauraci, měli byste si dát pozor na další kalorie, které konzumujete, když jíte venku nebo si společně pochutnáváte na zmrzlině. Přátelé se dobře spojují s jídlem, zvláště s pohodlným jídlem, když někdo prochází těžkým obdobím. Existují však i jiné způsoby, jak si společně užít čas. Níže jsou uvedeny tipy, jak se vyvarovat nadměrného dopouštění, když si užíváte nějaký čas pro dívky.
Sejdeme se v tělocvičně
Místo setkání ve své oblíbené restauraci nebo v obchoďáku, kde lze najít mnoho pokušení, se potkejte v posilovně. Pokud jste se oba chtěli dostat do formy, přidejte se společně do posilovny a naplánujte si, jak to doženete na běžícím pásu, eliptickém trenažéru nebo na kole. Pokud ani jeden z vás nemá rád posilovnu, začněte společně sportovat. Užijte si tenis, volejbal nebo fotbal, nebo se dokonce setkejte u bazénu. Díky tomu, že se fyzická aktivita stane součástí vašich sociálních aktivit, budete se cítit lépe a budete si užívat společně strávený čas.
Vyberte si kavárnu před restaurací
Nemusíte se bavit o těstovinách, hamburgerech a zmrzlině. Místo toho se potkejte v místní kavárně s ledovou kávou nebo smoothie. Sledujte svůj příjem cukru tím, že si do nápojů vyžádáte sirupy bez cukru a mléko bez tuku. Nezapomeňte také sledovat příjem kofeinu výběrem kávy bez kofeinu nebo bylinných čajů.
Zabalte si zdravý piknik
Pokud spojujete to nejlepší s jídlem, naplánujte si s přáteli piknik, kde každý z vás přinese svou oblíbenou zdravou svačinku. Zelenina a dip, saláty a domácí sendviče na celozrnné pitě nebo krájeném chlebu jsou skvělé možnosti. Když si připravujete vlastní jídlo, přesně víte, do čeho jíte, a ušetříte peníze, aniž byste se vyhýbali kaloriím.
Utratit peníze za něco kromě jídla
Když budete s přítelem jíst méně často, budete mít peníze navíc, které můžete utratit jinde. Vydejte se společně na nákupy, dopřejte si lázeňský den nebo si našetřte peníze na společnou dovolenou. Váš pas i peněženka vám poděkují!
Užijte si spolu jednou za čas pamlsky
Společné sledování váhy neznamená, že se svých oblíbených pochoutek musíte úplně vzdát; myšlenka je prostě nemít je pokaždé, když se potkáte. Pokud se navzájem podporujete prostřednictvím svých cílů v oblasti fitness a zdraví, dohodněte se, že si jednou za měsíc společně vychutnáte své oblíbené pamlsky a oslavíte své úspěchy. Nejen, že se tím budete mít na co těšit, ale také vám to ukáže, že si můžete užívat své přátelství bez kaloricky bohatých jídel a že se přitom můžete navzájem podporovat. Nakonec je to všechno o rovnováze.
Více o zdraví a pohodě
Letní zábava pro dívčí den
Je plážové tělo v létě realistické?
Zdravé lahůdky, které vám letos v létě pomohou zůstat v pohodě
