Je čas, aby děti odešly zpátky do školy znovu - a zatímco vaše děti uronily pár slz na konci léta, vy uvnitř slavíte. I s dětmi ve škole však může být obtížné najít si čas pro sebe. Projekty, práce a další povinnosti vám mohou rychle zaplnit den. Než si to uvědomíte, školní autobus stojí před vámi a vy jste neměli možnost si sednout. Použijte tyto tipy, abyste si každý den našli čas pro sebe.
Užijte si ranní kávu.
Nedýchejte ranní kávu nebo čaj, zatímco spěcháte přes své domácí práce. Místo toho si nalijte šálek, pak si sedněte a užívejte si to. Přečtěte si noviny, projděte si e -mail nebo vyřaďte několik kapitol knihy, zatímco si budete užívat klid ve svém domě.
Proč musíte pít kávu? >>
Jít na procházku.
Ať už procházíte ulicemi svého sousedství nebo procházíte místním nákupním centrem, je třeba říci něco o tom, že netlačíte kočárek nebo nenutíte dítě držet vás za ruku. Udělejte si párkrát týdně hodinu ven ze svého dne, udělejte si túru a nasákněte se ve svém okolí.
Cvičení.
Nyní máte šanci vstoupit do posilovny nebo si zajít na lekci jógy, kterou jste vždy chtěli vyzkoušet. Pokud můžete, zaplaťte si za část hodin předem. Pokud jste již zaplatili, je méně pravděpodobné, že to vyhodíte, abyste místo toho uklidili dům.
5 Cvičebních strojů, kterým je třeba se vyhnout >>
Uspořádejte se.
Na organizovaném domě je něco uklidňujícího. To může být obtížné dosáhnout v letních měsících, kdy děti dělají nepořádek rychleji, než je můžete uklidit. Během školního roku však máte chod domu. Jednou týdně si vyberte koutek svého domova a věnujte mu pár hodin, aby byl přesně podle vašich představ. To se nemusí zdát já čas, ale po dokončení se budete cítit skvěle. Díky organizovanosti mohou ostatní věci probíhat rychleji, takže budete mít na silnici více času pro sebe.
Najděte si čas pro sebe uprostřed rušného dne >>
Dát si šlofíka.
Dny, kdy jste si dali ty malé šlofíky, se mohou zdát, že už jsou dávno pryč, ale nemusí. Když jsou děti ve škole, nedělejte si špatně, když se schoulíte a zdřímnete si. Budete se cítit naprosto svěží a připraveni zvládnout zbytek dne s pozitivnějším přístupem.
Suds up.
V letních měsících jsou sprchy pro matku málo a jsou daleko od sebe. Ti, které dostanete, jsou obvykle uspěchaní a možná dokonce sdíleni s jedním nebo dvěma dětmi. Zatímco jsou ve škole, dopřejte si dlouhou sprchu nebo koupel. Budete překvapeni, jak mnohem uvolněněji se budete cítit po 30 minutách ve vodě.
Domluvte si rande.
Je pravděpodobné, že nejste jediní, koho znáte a kdo slaví svobodu na začátku školního roku. Zavolejte přítelkyni a naplánujte si schůzku, až budou děti ve škole. Setkejte se na snídani poté, co děti nastoupí do autobusu, nebo se sejděte na oběd a nákupy, než přijdou domů. Naplánujte si schůzku předem, takže je menší pravděpodobnost, že ji vynecháte.
 |
Vyhraďte si každý týden alespoň několik hodin týdně. Budeš lepší ty i lepší máma. |
Udělejte si více času pro sebe
Já čas: Vytvořte skládačku
Mohou mít matky čas o samotě?
Já čas: Koupat se
