Nalezení rovnováhy mezi mateřství a práce a život se někdy mohou cítit nemožné (OK, možná pořád).
Klíčem však není pokusit se stát konečným žonglérem, který má v danou chvíli úspěšně ve vzduchu spoustu koulí. Klíčem je zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.
Opravdu přibít Zůstatek letos je to všechno o předefinování, přehodnocení a přehodnocení všeho, co jste si mysleli, že víte o tom, co rovnováha ve skutečnosti znamená.
Předefinujte význam kvalitního času se svými dětmi
Celá myšlenka věnovat vašim dětem vaši plnou pozornost je samozřejmě důležitá, ale není to vždy praktické nebo nutné. Někdy může stačit, když jste s nimi ve stejné místnosti. Nebo podle Helen Ryanové, matky a autorky, můžete maximalizovat svůj společný čas a věnovat se jiným věcem.
-
Řiďte a mluvte: „Řízení je skvělá příležitost, jak si promluvit s našimi dětmi. Neodpovídejte na svou buňku, nenechte je odpovídat na jejich zprávy ani SMS, nenechte je sledovat televizi. I když je to jen pětiminutové dojíždění. Každý okamžik se sčítá. “
- Vaření a domácí úkoly: „Nechte je dělat domácí úkoly poblíž nebo v kuchyni, abyste si mohli povídat při přípravě večeře. Mohou vám klást otázky; můžete se zeptat na jejich den. “
- Nechte je přerušit vaši práci: "Když byly moje děti malé, zjistil jsem, že budou neustále přerušovat mou práci (pracoval jsem z domova)." Nakonec jsem si uvědomil, že kdybych jim věnoval celých 10 minut pozornosti, byli by rádi, kdyby si místo toho, aby mě miliardkrát přerušili, na chvíli šli hrát. Přestože bylo pro mě těžké se od projektu odtrhnout, 10 minut mi nezkazí ani nezlomí den tak, jako opakovaná přerušení, “dodává Ryan.
Přehodnoťte, kolik akcí vašeho dítěte se zúčastníte
Při pohledu na kalendář vaší rodiny vám plave hlava. Máte za sebou basketbalový zápas své dcery a recitál kapely vašeho syna. Pak jsou v plánu si dát drink se svým nejlepším přítelem - to máte tužkou v. A to vše se má stát ve stejnou noc.
Uvažovali byste někdy o tom, že byste přeskočili aktivity svých dětí a vložili tyto plány na pití do pera? Autor a trenér rodičovství, Richard Horowitz říká, že bys měl. "Být zapojeným rodičem neznamená, že se musíte zúčastnit všech fotbalových zápasů, baseballových tréninků atd." Děti se musí naučit, že sport a aktivity jsou pro ně prospěšné, ne pro zábavu rodičů. Zapojení znamená podporovat jejich úsilí bez vznášení se. “
Znovu zvažte, jaký užitečný je „čas mě“
Tohle jste už samozřejmě slyšeli. Existuje však důvod, proč se to opakuje znovu a znovu, pokud jde o boj matky s rovnováhou. Je to důležité. Ale možná jeden z důvodů, kterých je tak těžké dosáhnout, je ten, že ženy cítí, že tato doba musí být významná, aby stála za to.
Prvním krokem je změna definice, jak dlouho by měl „čas mě“ trvat. Proč si nevycvičit, i když máte jen 15 minut? Přečtěte si knihu, i když máte jen 10 minut před spaním. Udělejte si procházku, i když můžete blok obejít jen jednou.
Spisovatelka, vychovatelka zdraví a maminka Sarah Clacharová říká, že tajemství fitness a duševního zdraví se na okamžik vplíží. Je ironií, že ji to naučily její děti. "Impulzivně přeskočí o blok nebo skočí v okamžiku." Kdykoli můžu, vplížím se do malého švihadla, kalisteniky nebo třeba hry na tag nebo tancování do rádia. Je to skvělý energizér a ničitel. “
Další tipy k nalezení rovnováhy
Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
Tajemství je odhaleno: Méně je více
Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem trumfuje peníze
