Potřebujete motivaci k pohybu? Změňte svou rutinu novým cvičením. S tímto seznamem si můžete vyzkoušet alespoň jeden nový trénink každý měsíc.
1
Barre třídy
Barre třídy vyletěly do popularity díky své schopnosti vyfukovat tuk, tónovat svaly a upravovat palce v rekordním čase. Podívejte se do své tělocvičny na barové lekce nebo navštivte purebarre.com najít studio ve vaší oblasti.
2
Bodyblade
The Bodyblade využívá nízkoúrovňové vibrace a setrvačnost, což znamená, že čím více na zařízení tlačíte nebo táhnete, tím tvrději budete pracovat na neutralizaci síly. Navíc můžete nasměrovat svou vnitřní Katniss Everdeen a vyřezávat ty abs z oceli.
3
Boot camp
V deset-vyhýbat se! I když boot camp není pro každého, absolventi boot campu říkají, že tyto intervalové tréninky jsou nepřekonatelné pro celkovou transformaci těla. Pokud máte rádi rozmanitost a máte týmového ducha, pokračujte a přihlaste se do služby.
4
Sálová cyklistika
Pokud jste nikdy nezkoušeli sálovou cyklistiku, nechte to být rok, kdy se můžete „roztočit“. Toto cvičení zahrnuje vysokoenergetickou hudbu, velkou námahu a místnost lidí, kteří si při hoření užívají výbuch mega kalorií.
5
Tematické závody
Nejsme si jisti, co vyvolalo vzlet tematických 5 tis., Ale se všemi letošními možnostmi už nikdy nebudete muset běžet nudný silniční závod. Máte rádi běh ve spodním prádle? Uhýbat zombie? Být zaprášený barvou? Na to je 5 tis. Pokud jste ochotni podniknout výlet do Finska, můžete se dokonce svléknout do svého narozeninového obleku pro Nude Run 10K.
6
Cvičení s tělesnou hmotností
Chcete cvičení, které nevyžaduje tělocvičnu ani žádné vybavení? Cvičení s tělesnou hmotností buduje svaly a spaluje tuky pohyby jako dřepy, výpady, prkna a kliky. Podívejte se na pětiminutové „44 nejlepších cvičení tělesné hmotnosti všech dob”Video na YouTube (a žasněte nad silou svalnatého frajera, který předvádí pohyby), nebo vyzkoušejte stále oblíbenější P90X Tréninkový program na DVD.
