Až budete příště ve stresu nebo ve špatném dni, nejrychlejší způsob, jak si zlepšit náladu, může být úsměv. Zní to snadno, že? Dobrou zprávou je, že je to tak snadné, jak to zní. Nedávný výzkum ukazuje, že úsměv je nákazlivý a skvělý pro vaše zdraví.
Úsměv je jednou z mála věcí, které děláme, aniž bychom byli poučeni. Vědci zjistili, že kojenci se v děloze skutečně usmívají. Podle Marianne LaFrance ve své knize Služba rtů"Vědci pozorovali, jak si děti v děloze cvičí úsměvy a jak se jeden nebo dva měsíce rozeznávají." před narození. Nedobrovolně se usmívají, protože potřebují mít ty svaly funkční, aby je mohli nalákat podporující dospělí. “ Jiné studie ukázaly, že úsměvy jsou univerzální a překládají stejně ve všech kultury.
Nenechte se však zmást, ne všechny úsměvy jsou si rovny. Vědci je obecně rozdělují na sociální úsměv a úsměv Duchenne (pojmenovaný podle výzkumníka, který jako první identifikoval rozdíl). Rozdíl mezi těmito dvěma úsměvy je v očích. Sociální úsměv zahrnuje pouze ústa, zatímco úsměv Duchenne se projevuje jak v ústech, tak v očích. (Stále čekáme na výzkum smajlování, jímž se bude líbit úsměv jen pro oči
Jak tedy úsměv pomáhá vašemu zdraví a co říká ostatním lidem? Ukazuje se, že úsměv vám nejen pomůže snížit úroveň stresu a vypadat mladším pro ostatní lidi, ale také vám může pomoci žít déle.
Vypadat inteligentněji
Ukázalo se, že mozek a krása mohou jít ruku v ruce. Studie od PLOS ONE odhalil, že při hodnocení inteligence někoho pouhým pohledem na fotografii byli lidé, kteří se usmívali - byť jen mírně - považováni za inteligentnější.
Zjistěte, kde se ve vaší společnosti umisťujete
Překvapivě je jednou z věcí, které úsměv nesděluje, síla. Výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Diegu ukázal, že lidé s menší pravděpodobností někomu vrátí úsměv, pokud se domnívají, že jsou silnější nebo mají vyšší postavení než oni. Například váš šéf vám mnohem častěji úsměv vrátí, než úsměv od svého šéfa. Až tedy příště minete svého šéfa nebo SVP, který má na starosti vaše oddělení v hale, usmejte se na něj a uvidíte, jestli to vrátí.
Snížit stres
A studie z University of Kansas ukázal, že úsměv ve skutečnosti snižoval srdeční frekvenci účastníků studie během stresových situací. A že dokonce i sociální smajlíci viděli rozdíl v úrovni stresu, ale největší přínos přinesl skutečný úsměv. Zamyslete se nad tím, jaký rozdíl může znamenat úsměv, až budete příště zadrženi s leteckou společností, která se snaží přijít na problémy s letními cestami.
Působí atraktivněji
Ano, je to pravda, úsměv vám ukáže nejatraktivnější a nejdůvěryhodnější stránku vaší osobnosti. Vědci z University of Stirling a University of Aberdeen ve Velké Británii zjistili, že lidé jsou považováni za přitažlivější a mají více pozitivních osobnostních rysů, když se usmívají, a když jsou zobrazováni s neutrální tváří.
Žíj déle
Studie z Wayne University prozkoumala fotografie hráčů Major League Baseball. Zjistili, že ti hráči, kteří byli častěji fotografováni s úsměvem, žili v průměru sedm let delší než ti hráči, kteří se neusmívali, a téměř o pět let delší než ti, kteří projevovali pouze sociální usmívá se.
Mít šťastnější manželství
Kdo věděl, že vaše fotka z ročenky na střední škole dokáže tolik předpovědět o vašem životě? A studie z Kalifornské univerzity v Berkeley zjistili, že ženy, které na fotografiích ročenky projevovaly pozitivní emoce, měly větší pravděpodobnost, že se vdají do svých dvaceti let a s větší pravděpodobností bude o 30 let později v uspokojivých manželstvích. Stejné ženy měly také větší pravděpodobnost, že budou obecně spokojeny se životem.
Užijte si potěšení z čokolády bez kalorií
Ukázalo se, že nejrychlejším způsobem, jak posílit endorfiny, je jednoduše se podívat na fotografii usmívajícího se dítěte. Výzkum provedla společnost Hewlett Packard ukázal, že když byla účastníkům studie ukázána fotografie dítěte s úsměvem, jejich mozky zažily stejnou úroveň štěstí, jaké by měli z požití 2 000 čokoládových tyčinek (bez bolesti žaludku) nebo obdržení 16 000 $ - v hotovosti. Ještě lepší zprávou je, že dětské úsměvy jsou bohatým zdrojem. Ukázalo se, že děti se usmívají až 400krát denně.
Se všemi výhodami úsměvu budete chtít mít jistotu, že vaše perleťově bílé jsou ve skutečnosti perleťově bílé. Aby váš úsměv zářil, vyzkoušejte zubní pastu ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, která bělí a posiluje vaši sklovinu, a ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Hluboké čištění zubní kartáček, který má speciální bělící štětiny, které odstraní o 100 procent více plaku než ruční zubní kartáček. A jakmile budete mít ten oslnivý úsměv, podívejte se na tyto spolehlivé induktory úsměvu. Navíc se podělte o své oblíbené v komentářích.
3 způsoby, jak vám vykouzlit úsměv na tváři
1. Šťastnější aplikace: Happier je k dispozici pro iPhone i Android a je nejpozitivnější sociální sítí v okolí. Nataly Kogan, spoluzakladatelka společnosti Happier, říká, že od jejího spuštění uživatelé sdíleli více než sedm milionů úsměvů. Můžete zjistit více informací a stáhnout si aplikaci tady.
2. Denní štěně: Název je docela samozřejmý. Nové fotky štěňat každý den a často jsou ukázaná štěňata k dispozici k adopci. Kdo by odolal úsměvu na jejich rozkošných tvářích?
3. Cvičení Lilly Ann: Toto je můj osobní favorit. Kdo by odolal této dvojici otec-dcera, která cvičí pilates?
Tento příspěvek sponzoruje ARM & HAMMER ™.
Související články
Celebrity zubní lékařství: Jak získat hvězdný úsměv
Zdravý úsměv znamená zdravé sebevědomí
5 tipů pro zdravější, bělejší úsměv
