Pokud se váš den skládá z nakupování na specializovaných trzích, měření porcí, počítání bodů za jídlo, psaní do dietního deníku, pak jste jídlem posedlí. Proces diety je kontraproduktivní, protože vše, co děláte, je přemýšlet o jídle. Jste omezeni jíst pouze: červená jídla, bílkoviny, sacharidy, jídla ze South Beach nebo zelná polévka a překvapivě věříte přirozené vědě. Proč stále zkoušíte další exotickou dietu? Proč tvá váha jojo? Stále mažete kouzelnou lampu a přejete si dietního džina?
Změňte vnitřek dříve než vnějšek
Prosím, probuďte se k porozumění: změňte se uvnitř, než se budete moci změnit navenek. Kolem 60. let, kdy vládla modelka Twiggy, se jídlo-výživa, pohodlí a slast staly nepřítelem. Současně se jídlo začalo přeměňovat na zpracované, mastné a sladké látky, rychle uvařené a konzumované.
Každá kultura říká Milost před jídlem a děkuje Bohu za jídlo duše. Proto bychom měli vybírat moudře. Musíme přemýšlet o konzumaci zdravých potravin, abychom vytvořili energii a radost pro tělo i duši. Jste to, co jíte. Připravte si krásné prostředí, posaďte se a ochutnejte jídlo. Zbytek: postava, tón pleti, kondice, sebevědomí bude následovat.
Když však jíme jen proto, abychom se nasytili, aniž bychom ochutnali naše jídlo, naše srdce jsou prázdná. Pokud nadměrně pijeme alkohol, otupíme se. Podobně, pokud budeme pokračovat v jídle, kompenzujeme pocit ztráty. Ale víte, co všichni říkají o příliš dobré věci. Poté, co jsme snědli příliš mnoho, cítíme se zklamáni nedostatkem sebekontroly; navíc nás může i bolet břicho. Žaludek je solar plexus, centrum ega. Pokaždé, když se přejídáme, zraňujeme si sebevědomí. Nyní jsme nevyvážení a nešťastnější.
Obejmout tělo
Abychom převzali kontrolu nad uprchlou potravinovou situací, musíme uctivě obejmout tělo. Lidé se rodí úplní, krásní a necítí se vadní. Lidé, které potkáváme, se stávají naším zrcadlem. Internalizujeme jejich odrazy. Listujeme v časopisech fotografie vzduchem broušených modelů, jedna velikost padne všem – neměříme. Internalizujeme nerealistická očekávání a svěsíme hlavy dolů. "Pokud nemůžu mít velikost 4 s vytesaným nosem, sním nádobu zmrzliny."
Zvířata to mají jednodušší, protože si nekupují oblečení. Nedívají se na svá stehna a myslí si – příliš velké. Potřebujeme se zbavit povrchností a vidět se v kontextu mysli a těla, nejen těla. I když se potřebujeme odrážet v očích druhých pro realitu, musíme také pěstovat soběstačnost, abychom mohli sledovat svou osobní cestu. Příliš často se oblékáme, abychom potěšili ostatní a řekli, co chtějí ostatní slyšet. Stáváme se vstřícnými, když ztrácíme svou pravou identitu. Potlačujeme své potřeby, hladoví po sebevyjádření, jíme.
Ale co když se podíváme do zrcadla a nelíbí se nám, co vidíme? Možná jsme přibrali příliš mnoho ochablých kilogramů. Jsme oprávněni jednat a měnit se. Když Michelangelo vytesal Davida, vzal mu to, čím David nebyl. Můžeme si libovolně vybrat jídlo, porce a frekvenci. Můžeme cvičit a posilovat, abychom vytvořili skutečnou podstatu – základní sílu. Můžeme se zakulatit, ale ať máme pod tukem svaly a pevné kosti!
Mnozí z nás nejsou schopni volit moudře, když jsou ve stresu nebo negativní. Řešením je reinterpretovat scénář s láskou, odpuštěním a soucitem. Jednoduše není prostor jíst množství nezdravých jídel, když jste naplněni láskou. Pro ty, kteří jsou skeptičtí ohledně reinterpretace, poznamenejte, že cokoli lze reinterpretovat. Například; dalo by se tvrdit, že Jeníček a Mařenka byli mladiství delikventi, kteří snědli starší občanku z domu a domova a strčili ji do pece. Neexistují žádné absolutní pravdy.
Vidět to pozitivní
Pozitivní vizualizace je klíčem k hubnutí. Nepovažujte se za tlustého. Raději se po zhubnutí považujte za zdravé a krásné. Mysl je přitahována obrazy, které vyvoláváte, a tělo je naplňuje. Pokud si představíte slovo tlustý, mysl nevěnuje pozornost slovům nechci být, spíše si mysl myslí, oh, chceš být tlustá! Tělo realizuje přání. Považujte se proto za nádherné – myslete a jednejte tak.
Pro usnadnění pozitivní perspektivy si vyberte část těla, která se vám líbí, vlasy, ruce, oči atd. Meditujte na tuto část těla a děkujte jí, že vám vždy slouží. Postupně s každou meditací uvidíte příjemnější části těla.
Chcete-li zvýšit pravděpodobnost, že oceníte své tělo, cvičte. Cvičení uvolňuje stresové hormony, zvyšuje hladinu endorfinu pro energii, udržuje vás v okamžiku a zrychluje metabolismus. Pokud budete silově trénovat, budete mít pocit, že můžete dosáhnout čehokoli. Když budete cvičit a protahovat se nad rámec obvyklého rozsahu, objevíte pohyby, na kterých záleží. Nebudete používat hybnost; pohyby budou pomalé a účelné. Všimněte si pružiny ve vašem kroku, zlepšeného držení těla, když se posunete za osobní pochybnosti a strach. Vyzkoušejte tuto Qi-Gong meditaci chůze, která vám pomůže otěhotnět, věřit, dosáhnout. Nejprve udělejte čtyři účelné kroky, elegantně nasměrujte palec na noze a lehce přistaňte na patě. Za druhé, udělejte čtyři kroky s představou čísla stoupajícího ze země a položte nohy na číslo jedna, dva, tři a čtyři. Za třetí, místo zobrazovacích čísel viz slova: Mohu, budu, udělám,! Afirmace k realizaci. Erich Fromm řekl: "Hlavním úkolem člověka v životě je porodit sám sebe."
Uvolněte se do světla a probuzení; uvolnit všechny neproduktivní diety. Konečná strava zahrnuje rovnováhu – nejen v jídle, ale také v životě. Každý den vyvažujte fyzické, emocionální, intelektuální a duchovní. Zapojte se jako celá osoba, tělo mysli (bez pomlčky). Naplňte se milující laskavostí. Zbavte se stresu a vzteku. Každý den najděte originální recepty, jak žít, ne jíst. Vyživujte svou životní sílu, cvičte svou kreativitu a služte druhým místo sobě. Žijte naplno!
