Už jste si někdy dali jídlo a přáli si něco malého k svačině, aniž byste sfoukli denní množství kalorií? Jedním z horkých nových trendů v potravinářském marketingu je balení svačin o obsahu 100 kalorií. V dnešním světě supervelkého všeho je to příjemná možnost nechat všechnu práci a matematiku udělat za vás.
Pokud máte problémy s kontrolou porcí a máte málo času, můžete se rozhodnout pro toto pohodlí. Namísto nošení velkého pytle žetonů, který po otevření nenabízí žádnou zastávku, získáte pevný počet svačin, které jsou pro vás již předem naporcovány do 100kalorických balíčků – za předpokladu, že můžete přestat po snědení pouze jednoho balíčku. Ale 100 kalorií krát mnoho svačin zaútočí a kontrola porcí je ztracena.
Kromě chipsů najdete sušenky, krekry, popcorn, jogurt a dokonce i nealko nápoje v těchto menších velikostech. Výběr je široký, protože regály vašich potravinářů nyní lemuje více než 100 těchto produktů.
Výrobci potravin mohou jednoduše vložit 100 kalorií původního produktu do menšího balení, podobně jako byste se mohli rozhodnout dělat doma pomocí malých plastových sáčků.
Existují však určité výjimky. Aby to bylo pro spotřebitele přitažlivé, výrobci potravin chtějí, abyste měli pocit, že v tom malém balení, které někdy vyžaduje kreativní marketing, jste dostali hodně. Může to znamenat vynechat přísady s vysokým obsahem tuku, cukru a kalorií, abyste splnili cíl 100 kalorií, aby balení nevypadalo skromně. Některé sušenky mohou mít například méně čokoládových lupínků nebo postrádají náplň, na kterou jste zvyklí.
Nejen, že můžete dostávat méně, než jste vyjednávali, ale také zaplatíte více – až dvakrát tolik. Pokud je pro vás pohodlí důležitější než vaše dolary za potraviny, uvítáte tento nový koncept balení. Ale pokud chcete za své peníze získat co nejvíce, můžete si udělat čas a udělat si vlastní porce v malých plastových sáčcích.
Tyto 100kalorické balíčky jsou přitažlivé pro spotřebitele, kteří si hlídají obvod pasu, ale nechtějí kupovat speciální dietní potraviny. Balíček svačin se 100 kaloriemi je skutečným jídlem, nikoli dietní verzí oblíbených svačin. Malé balíčky plné většinou prázdných kalorií však nejsou ani výživnou volbou, ani pravděpodobně nebudou uspokojivé.
Lepšími příklady skutečného jídla se 100 kaloriemi plnými dobré výživy jsou jablko, pomeranč nebo banán s vysokým obsahem vlákniny nebo několik lžic ořechů nebo slunečnicových semínek. Pro svačinku s vysokým obsahem bílkovin si vychutnejte malou nádobku smetanového odtučněného jogurtu nebo pudinku, ale udržujte přidaný cukr pod kontrolou. V těchto chladných dnech může šálek kakaové směsi bez cukru s odstředěným mlékem velmi uspokojit – zvláště pro ty, kteří mají rádi čokoládu. Pro žvýkací svačinu si dejte místo cukroví malou hrst sušeného ovoce.
Jaký je můj konečný výsledek? Vzhledem k tomu, že jsme společnost, která se chytne a jede za běhu, buďte realističtí, ale buďte připraveni. Není špatný nápad mít po ruce balené svačiny o 100 kaloriích, abyste si mohli v případě nouze pomoci dostanete přes náhlou chuť, pokud náhodou nemáte po ruce čerstvé ovoce, když vás zaútočí ta svačina hity. Proč rušit několik týdnů nebo měsíců budování zdravých návyků s neovladatelnou touhou chroupat?
Spoléhat se na balené dobroty jako součást vaší každodenní stravy není nejlepší nápad, pokud nejsou ničím jiným než chutnými malými balíčky rafinovaného cukru a nasycených tuků. Na druhou stranu, pokud si vyberete svačiny se 100 kaloriemi, které nabízejí nějaké bílkoviny a vlákninu a minimální cukr a tuk, můžete svému tělu prokázat zdravou službu.
Vyberte si ty nejlepší a užijte si je tu a tam pro výherní kombinaci bez viny.
