Posledních několik týdnů, jako většina lidí, které znám, jsem vyčerpaný, popotahoval, kašlal a vypadal méně než nejlépe. Tentokrát jsem se rozhodl poučit ze svého případu sniffles – nebo jak to moje máma ráda nazývá „The Creeping Crud“ – abych se o sebe po celou dobu lépe staral. Zde je to, co jsem se naučil.
1. Plán založený na energii, ne na čase
Když jsme nemocní, nemáme nadbytečnou energii – nebo dokonce dostatek energie – abychom udělali všechno. U každého úkolu se posuzuje množství potřebné energie, například jak daleko je dálkový ovladač? Rozhodneme se něco udělat pouze tehdy, pokud si myslíme, že na to máme fyzickou, mentální a emocionální kapacitu – s časem na zotavení. To se obvykle nestává, když jsme zdraví. Místo toho, když je minuta volná, je do ní vhozen úkol. Není to realistické a vede to k vyhoření nebo sebemrskačství.
2. Dělejte jen to nejdůležitější
Když jsme nemocní, v kalendáři zůstávají jen to nejdůležitější. Vše, co lze odložit nebo s čím nebylo důležité začít, bude zrušeno. My jen
nemůže Udělej to! Proč si tyto věci naplánujeme, když jsme zdraví? Je těžké říci ne. Ať už jsou to lidé potěšující, nebo nedostatek priorit, na naše seznamy úkolů dáváme věci, které nemají absolutně žádnou práci.3. Dělejte si přestávky
Když jste nemocní, uděláte něco a pak chvíli sedíte a zotavujete se. Když jsme zdraví, pokračujeme v tom, dokud nejsme vyčerpáni. Potřeba přestávek je stejná, ale jen více evidentní, když naše tělo neběží na 100 procent. Když se vyhýbáme přestávkám, tlačíme naše tělo za bod optimálního fungování a tím se nám dělá špatně vynucování děláme přestávky. Poslouchejme svá těla, než na nás zakřičí a vypnou se.
4. Péče o sebe je nutnost, ne luxus
Spát, jíst výživná jídla, být k sobě laskaví – to vše se zdá realističtější dělat, když jsme nemocní. Do pondělí musím být v pořádku, takže tento víkend udělám všechny ty dobré věci, abych se uzdravil. To je skvělé, ale všechny tyto skvělé věci patří ke každému dni, nejen k těm dnům, kdy nemůžeme dýchat a kašleme jako hyeny. Abychom zůstali zdraví a podávali co nejlepší výkony, je nutná péče o sebe – není to luxus.
5. Být člověkem je v pořádku
Být nemocný nám umožňuje pohybovat se pomaleji, říkat ne a dělat chyby. "Promiň, že jsem se ti hned neozval, bylo mi špatně!" Toto povolení nepotřebujeme. Člověkem můžeme být každý den. Jen se příliš přísně posuzujeme, když jedeme na plný výkon. Musíme si dát pauzu v každodenním životě.
Jak se léčíte, když jste nemocní? Můžete vzít něco z tohoto TLC do každodenního života?
